侧向开合

侧向开合


收紧腰腹，手臂伸直。

身体横向移动同时，双脚、双手交替开合。


手臂上抬时吸气，下落时呼气。

脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷。

整体有一定的弹性。