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洪拳三寳拳譜
洪拳三宝：工字伏虎拳、虎鹤双形拳及铁线拳
洪家拳传说是洪熙官融汇贯通后所传出的一门功夫。我们不反对洪家拳开创之始的说法，但是洪家拳流传了数百年，其中能人辈出，又因时势及个人须求，必会做一些小幅度的改变，使之更加的富于变化。并非完成于一人一时之手。而本派之拳艺很多如工字伏虎拳(传说是洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形)：主要是利用猛虎的特质来扎桥手、桥马与调其内息及蓄其内劲，发于双足与手掌之间，讲究身似铜桥铁马、步求四平大马、气势磅狄、稳如泰山、刚柔并济、扎实桥手似千斤。要求演练者开其胸骨及拔其背，使劲力贯穿骨髓；并调息灌其身，以气吞、吐催其力。虎鹤双形拳(传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套拳术。主要取自虎之威猛有力与鹤之轻巧灵敏，虎似下山出林之状(练骨力)，鹤似啄食休枝之意(练静气)，达到「虎鹤合一、天下无双」的功用)，是一套长可攻短可守的实战套路，铁线拳(为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，演练动作与一般拳术不同，乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，必须呼出声亮，以四种不同表情的声音来气动五脏六腑，并配合呼吸调息，讲究吞、吐、浮、沉来调养身心，可达健身、强身的效果，有改变练习者的筋骨,使其身体日益建康而强壮；另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传)。
以上三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马的内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为基础母形拳，故为洪拳的代表套路；铁线拳主扎筋骨及内力，内力要好首先练习者身体一定要好，是中国武术名言「外练筋骨皮、内练一口气」的实践套路，故称为洪拳之宝；虎鹤双形则以动物为象形的套路是洪拳表现如何仿效动物攻防实战套路之一，故三者有相辅相成之特点。
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工字伏虎拳，以步武进退成“工”字形，故名之。工字伏虎，腰马稳健，桥手刚动，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打桩而桥手自劲，基础既固，则习其他拳术武器，自易精纯。
工字伏虎拳秘谱
一、合脚离开一寸阔 二、两手揸拳藏在腰 三、抽上胸中一切出 四、反手抽拳对膊肩
五、横迫三株标串掌 六、沉肘一定指撑天 七、右手揸拳左用掌 八、吊脚收胸见礼谦
九、扭手收拳归原位 十、脚肘开马落四平 十一、抽拳在胸双切膀 十二、合掌分开定金桥
十三、一指三株抛肘手 十四、连抛三次有三匀 十五、四抛标串撑天指 十六、双抽双割一揸分
十七、出左吊右拉归后十八、铲脚四平八分马十九、子午连转单膀手二十、一挑拧马千字落
二十一、抽手转身割归后 二十二、上马连变侧掌打 二十三、四平肘顶标串出 二十四、割手四平掌打正
二十五、一揸抽手转一分 二十六、出右吊左拉归后 二十七、铲脚四平马八分 二十八、子午一转右膀手
二十九、一挑拧马右千字 三十、抽手转身割归后 三十一、上马连出一侧掌 三十二、四平肘顶标串手
三十三、割手四平掌打正 三十四、一揸一抽转一分 三十五、出左踏右吊脚马 三十六、照镜手法爪三匀
三十七、带马归槽拉转后 三十八、猫儿洗面又三匀 三十九、带马扭身再拉后 四十、右脚一出子午马
四十一、前弓后箭双切膀 四十二、左上右落干字手 四十三、拉马抽拳双挂落 四十四、进马兜肘双虎爪
四十五、牛角一捶转通天 四十六、回马抛肘上四匀 四十七、转身向后四平马 四十八、双膀切落合掌分
四十九、一指撑天三株出 五十、标串手法定金桥 五十一、双抽双割一揸分 五十二、蝶掌一迫分漏手
五十三、再掇蝶掌迫分漏 五十四、掇掌连环勾弹脚 五十五、斜风摆柳转车身 五十六、双膀切落起左右
五十七、一撇一划千字手 五十八、拉马抽拳双挂落 五十九、进马兜肘双虎爪 六十、牛角一捶转通天
六十一、坐马单桥捶进步 六十二、拉马一顶碌肘撇 六十三、回头蝶掌莫延迟 六十四、黑虎捶法连环打
六十五、蝴蝶一掌麒麟步 六十六、连环蝶掌步麒麟 六十七、右抽一拳连打出 六十八、左右连环一样同
六十九、转身单挂捶中出 七十、拉马转身挂打捶 七十一、向前挂打连环落 七十二、后脚一拉千字手
七十三、进马一捶顶肘出 七十四、分漏单挂转金龙 七十五、子午一掌虎尾脚 七十六、转身蛇形又抢珠
七十七、饭匙头起蛇摆尾 七十八、转身一跳碌鼓捶 七十九、出右攻迫左侧掌 八十、左马攻迫侧掌来
八十一、上右子午面膀手 八十二、千斤一坠铁门闩 八十三、跳马猛弓射箭捶 八十四、勾弹一迫黑虎爪
八十五、退马金龙爪献来 八十六、转身一桥捶打出 八十七、吊脚缠枝一捶来 八十八、左右连环各一匀
八十九、蝶掌一掇分左右 九十、三星连环黑虎爪 九十一、转身一桥又一捶 九十二、收拳见礼须吊脚
九十三、扭手收拳一鞠躬
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