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[健康生活] 科学排毒法让女人更加健康

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冰兰爱文 显示全部楼层 发表于 2010-5-12 06:24:16 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
排毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个消“毒”美人。只有排清体内毒素才能才能享有健康。下面给女性朋友介绍几个科学的排毒方法,轻松享有健康。

1. 正确喝水

每天早晨一杯水、每个成人每天需要摄入8杯水……这些“老掉牙”的常识你当然知道了。可你是否知道该怎么喝呢?首先早晨第一杯水喝与室温相同的白开水最健康,而且一定要在早餐前喝,否则起不到冲洗肠胃的效果。也不宜喝盐水,因为盐水会加重高渗性脱水,使人口干。其次,发现小便短赤时要及时喝水,不要等到口渴再喝。

2. 让身体排气

这样做可以预防便秘,加快身体排毒。你要适量食用让身体“产气”的蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。用手进行按摩也是不错的方法哟,你可以用手按摩肚子先逆时针揉36圈,再顺时针揉36圈,或是用热水袋暖暖肚脐。

3. 早睡早起

这并不是一句空话,而是让身体和容貌健康美丽的真谛。21:00――23:00免疫系统排毒;23:00――凌晨1:00肝部排毒(需深睡);凌晨1:00――3:00大肠排毒,这就是身体器官“工作”的时间表,请不要让他们错时工作,这样会得不偿失。

4. 多吃排毒食物

常吃海带、紫菜、昆布等海藻类食品,其所含的胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外。常饮豆类汤。豆类汤可帮助体内多种毒物的排泄,促进体内的新陈代谢。常吃菌类植物,尤其是黑木耳中的特殊成分,具有清洁血液和解毒的功能,可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。外出就餐的时候,别忘记点一份哦。
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