我练太极，就是和气玩，用气从内按摩内脏和经络，舒服得要哼哼。
我这个气，也许就只是中医里说的“卫气”，不是什么真气，因为来得容易，也贮存不了。
玩气分“打气”、“和气”、“拧气”三个阶段
先反复做起势，深吸缓呼保持一点对内气压，多做几下，只要姿势中正，很快体内就来气了，并贯通全身，就象给轮胎打气一样简单，所以叫“打气”
来气之后，用缠丝或云手轻轻地去揉体内的气，就象和面一样，把全身的气和成一团。反复地揉，这时经络和内脏就从内产生了暧酸胀痒的感觉，很舒服的，上瘾。有时“和气”久了，气感突然消失，证明运动过量了，体内气化功能跟不上了，就停，休息去，别吹风就是。
“和气”练多了之后，有时候体内就来劲了，不折腾一下不舒服，咱就粗暴点，把气吸进来再挤着玩，就象给毛巾吸足水再拧干，再吸再拧。以陈式单缠为例，顺缠时，开胸吸气，气从手足回聚于胸腹，气满时导气下丹田通腰肾；气达腰肾时，缓缓呼气，保持对内气压，逆缠，使劲拧，从肾到腰脊再往手足拧去，象是要把体内的气从周身毛孔中挤出去。就这样吸呀吸，拧呀拧，最后筋疲力尽。停下来后身体里面酸酸痒痒的，要是再往床上一躺，不哼哼简直天理难容。
我的理论是，吸气开胸压腹健心脾（火生土），深吸缓呼健肺肾（金生水），呼气拧腰展筋健肾肝（水生木），太极一运手，五行走一圈。
一点体会和浅见，欢迎大家批评指正。
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