返回顶部

[16式太极拳] 16式太极拳图文教程第十三课之第十一式:海底针

[复制链接]
awagink 显示全部楼层 发表于 2020-5-9 10:25:19 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
十一、海底针

10.左右穿梭4.png
接上动,反方向图片

11.海底针1.png
【动作一:跟步落掌】随体转,重心移于右腿,左脚向前跟进半步,脚前掌轻轻着地,脚尖向西南。随体转,重心前移,左掌边外旋边渐弧形下落至体前(偏左);同时右掌边外旋边向体前(偏右)弧形下落掌心斜向右。目视前方。
【动作二:后坐抽掌】随体转,重心渐左移,左脚踏实,右脚跟随即离地。随上体左转,左掌向后、向上划弧提抽至左耳旁,掌心向右,指尖向前下;同时,右掌弧形下落至腹前,掌心向下,指尖斜向左。目视前方。

11.海底针2.png
【动作三:虚步插掌】随体转,右脚稍向前移(正西),脚前掌着地成右虚步,同时稍下蹲。随上体微右转,左掌斜向前下方插出,掌心向右,指尖向前下,同时右掌向前、向下弧形落形落于右胯前侧,掌心向下,指尖向前。目视前下方。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

纳速健身网成立于2006年8月,是国内优秀健身运动网站,现拥浏览人数超30万。网站是集养生、武术、太极拳和健身气功等多种健身项目于一体的多功能交流平台。平台提供大量优质的教学视频、伴奏音乐(太极拳晨练音乐,广场舞音乐,健身气功音乐)、图文教程、运动科普和经验分享,为健身爱好者提供完善的运动指导平台。
  • 纳速QQ群乙:151815303
  • 纳速QQ群丙:79104490
  • 微信交流群:微信好友搜索【nasuwang】加小纳微信进群交流健身知识,备注【纳速】
  •                     或者扫描页面底部右侧二维码添加小纳微信>>>
  • 微信公众号

  • 微信群客服交流

  • Copyright © 2006-2021, 纳速健身网. | | 辽ICP备13002388号-1 辽公安网备21050202000005号公安网备号 纳速武术-乙 QQ