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标题: 再说晨练 [打印本页]

作者: langyue010 时间: 2010-3-8 14:25
标题: 再说晨练
闻鸡起舞”——有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。

作者: 波澜不惊 时间: 2010-3-8 16:31
晨练：一日之间在於晨，一年之间在於春。可见晨练对一个人的益处，晨练是吐故钠新，吐出肺内的｀二氧化碳吸入氧气的过程，活动手脚，舒展筋络，促使全身血液流通，改善血液供应，使头脑清晰全身精力旺盛，许多晨练朋友深有感触地说：晨练是24小时中最快乐的时刻，早上快乐一天都快乐，愿晨练朋友天天快乐，年年快戋乐，越活越健康越来越年青。

作者: Franky 时间: 2010-3-8 17:12
晨練是好,但是春天很多雨水,應該怎樣晨練才好呢;

作者: 梦幻 时间: 2010-3-8 19:09
一日之间在於晨，一年之间在於春,几年来的晨练（太极拳）对我的身体非常有好出，首先不怎么感冒，身体柔韧性提高拉------一天的心情在于早上拉，原朋友们块块乐乐，健健康康。

作者: langyue010 时间: 2010-3-9 10:04
回复 3# Franky

阴雨天忌在林中晨练。虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。雨中漫步，既可锻炼且有一番情趣！

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