纳速健身

标题: 晨练 [打印本页]

作者: langyue010 时间: 2010-3-8 14:22
标题: 晨练
晨练讲究多
从床上开始“晨练”——应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)