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标题: 运动治病是不是真的 [打印本页]

作者: 鐵冰心 时间: 2016-2-2 21:57
标题: 运动治病是不是真的
运动治病是不是真的

其实每个人都应该重视自己的健康，珍惜自己在世的每时每刻。让自己健康才能拥有更多的东西。运动是无止境的，我们的生活离不开运动，只有合理的运动才能让我们健康快乐。运动除了让我们增强抵抗力以外，还可以治疗疾病呢，这些你知道吗?

腹胀：仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、还有胃部胀痛以及便秘有很好的缓解的作用，也可以缓解肠胃动力不足的情况。
胃疼：抬高双脚
这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。这样的运动可以让你缓解胃痛，减少肠胃疾病的发生。
便秘：快步走
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动可以有效的刺激肌肉的收缩，而且还可以加速飞边的排泄，对健康有好处。
胃口差：深呼吸
身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，还可以帮助消化和吸收，缓解消化不良和肠胃不适等情况，所以深呼吸是很不错的运动方式。

运动对我们的健康有很大的帮助作用哦。平时的时候可以多做这样的运动，对于我们的消化功能有一定的保健作用。为了我们的健康让我们一定动起来吧，不要说自己没有时间，其实就是太懒，为何不让自己变得健康起来呢?

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作者: awagink 时间: 2016-2-3 19:42
这标题，吓一跳。

作者: 鐵冰心 时间: 2016-2-3 21:46

awagink 发表于 2016-2-3 19:42
这标题，吓一跳。

唉...
其实运动也不是真的可以治病...
只是运动能增強体质能防病而已...

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