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标题: 如何有效的控制高血压？ [打印本页]

作者: 杨菊香 时间: 2010-1-25 11:30
标题: 如何有效的控制高血压？
中医治疗高血压病

高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。

　　结合本病临床表现，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴；主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所致；治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。

　　如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取有效的防病措施，大都可以截断扭转病势。

　　（一）基本措施：

　　1．无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病；偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。

　　2. 一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防发展；二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上，注重于防，以阻止病情恶化。

　　3．患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。

　　4．注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐；否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。房事太过亦是如此。

　　5．经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。

　　（二）饮食调护：

　　1．控制食盐量正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。

　　2．限制饮食，防止过胖饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮；并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。

　　3．食宜清淡，少食肥甘对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。

　　4．戒烟忌酒，少食辛辣烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。

　　5．因时因地，坚持食疗即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

　　（1）葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

　　（2）山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

　　（3）淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

　　（4）玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

　　（5）鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。现今研究，如日本《我的健康》杂志1984年第一期报导，牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。

　　防止高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。日本人喜用大洋葱10个，切细放入茶壶内加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的颜色如茶样，每天代茶喝1～3杯，两顿饭之间喝最有效。连喝十来天即可使血压降至正常。

　　（三）方药内服：结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方药并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

作者: awagink 时间: 2010-1-26 11:41
很适合老年人的东东!

作者: 波澜不惊 时间: 2010-1-26 15:40
现代人生活水平高，高血压、血糖偏高、血酯高，已是老年人的常见病，预防和治疗都不可缺少，病既来之，则安之，不要急躁，心静自然平。注意饮食，加强锻炼，减肥控制体重，定时监控血压，必要的药治疗和调理，一定见效。

作者: 重雪芝 时间: 2010-1-29 18:02
父母得了这个病，看着他们整天吃药，心都疼了，前几天我在药店买了几盒丹参保心茶，就想看看有没有效，想不到效果还挺好的。

作者: 波澜不惊 时间: 2010-1-29 19:30
患了高血压病终生服药不可间断，夏天血管扩张血压会稍低，冬天冷血管收缩血压会高一些，楼上这位朋友你很有孝心，给父母买了丹参保心茶，这对病人很有好处

作者: 波澜不惊 时间: 2010-2-6 16:40
本帖最后由波澜不惊于 2010-2-6 17:05 编辑

患二型糖尿病改变生活方式可以控制病的发展至少10年
许多医学研究，行为和生活方式的干预可以长期预防高危人群发生二型糖尿病，但这种方式倒底续多久还不清楚。最新医学杂志报道，生活方式的改变和服降糖药对预防二型糖尿病的发生作用可以持续10年以上。也就是说强化生活方式，包括饮食调整，锻练、减肥，可以使糖尿病发生率降低，表明生活方式改变在短期内可以有效预防糖尿病的发生。当然参加试验患者年纪相对较轻比较健康，很少发生心血管病。因此专家认为不能盲目乐观.

作者: ericd 时间: 2010-2-8 01:18
有用处.......................thanks...........

作者: 浣尘 时间: 2010-2-14 11:24
好啊，写的不错~~谢谢楼主分享

作者: lqxxqw 时间: 2010-2-14 13:11
很值得注意的养生方法.谢谢楼主分享!

作者: 老赵上学 时间: 2010-2-16 11:13
我呢认为打太极拳可以哟试试吧~~~~~~~~~~~~~

作者: TLF 时间: 2010-2-19 15:32
高血压应该以预防为主，还是要坚持锻炼，注意钦食。要想多活几年，就必需节制。

作者: 大王子 时间: 2010-2-21 15:38
这是个很令人头疼的病～～～～～～～～～～

作者: 张笑天 时间: 2010-3-23 20:41
楼主的文章写的真不错每天早晨打太极已经成为我的习惯了对于我的高血压还是有一定帮助的还有对于膝关节也有帮助是很不错的

作者: lvf20 时间: 2010-5-2 10:42
我通过近3个月练太极拳的体会是睡觉好了，经历充沛，心情舒畅太好了。

作者: 天上来客 时间: 2010-5-4 20:17
文章写的不错！！！！！！

作者: 太极人生 时间: 2010-5-6 19:59
现在疾病越来越年轻化了，是要注意养生之道，为了自己也了家人亲人。

作者: yhsc01 时间: 2010-5-16 15:05
打太极拳可以治疗高血压的病吗？

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