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标题: 养生太极杖谱 [打印本页]

作者: YAO917 时间: 2010-1-3 20:34
标题: 养生太极杖谱
养生太极杖

起势
1 开门见山（左转提杖、右转摆杖、歇步撩杖）
2 迎面通天（提腿蹬脚、右前落步、弓步上戳）
3 横扫千军（后坐滑把、左转伸杖、马步扫杖）
4 翻江倒海（左转挂杖、提膝右转、震脚落步、马步压杖）
5 看风使舵（向右平移、向左平移、虚步推杖）
6 蟾宫折桂（左转绕杖、右转回劈、歇步横扫）
7 降龙伏虎（右转接杖、后坐回抽、左前上步、弓步戳杖）
8 走马回身（后坐摆杖、撤步滑把、插步下戳）
9 天边挂月（左转摆杖、震脚平拉、左前上步、弓步上举）
10金蝉脱壳（后坐分杖、虚步下打）
11达摩抱杖（摆脚绕杖、歇步立抱）
12回头望月（起身下勾、撤步后击）
13龙行虎步（盖步绕臂、虚步勾拉）
14金鸡上架（提膝上戳）
15扎地成泉（落步挂杖、虚步下戳）
16灵猫戏尾（摆尾绕杖、歇步压杖）
17引蛇出洞（杖尖绕圈、弓步上戳）
18黄蜂刺心（后坐滑把、换脚上步、弓步前戳）
19朱雀翔舞（后坐托杖、绕杖并步、左转绕臂、撤步绕臂、
虚步亮掌）
20开山问路（后坐落杖、换重接杖、左转上步、弓步劈杖）
21顺水推舟（后坐崩杖、右转接收、左转上步、弓步推杖）
22黄龙摆尾（左转绕杖、右转撩杖、右转绕杖、左转撩杖）
23巧女纫针（后坐颠杖、弓步下戳）
24后拉破腹（杖尖绕圈、上步挑杖）
25釜底抽薪（歇步后打）
26惊蛇探头（撤步绕臂、马步上戳）
27指天划地（踢腿撩杖、震脚绕杖、仆步压杖）
28魁星点斗（右转分杖、左转挑挂、收腿下戳、右转踢杖、落步上步、扣脚左转、提膝点杖）
29猛虎拦路（踢杖右转、左前上步、弓步拦截）
30扬鞭催马（左转回打、右前上步、左虚步撩）
31叶底藏花（转身回劈、歇步插抱）
32云龙献爪（上步分杖、并步托杖）
33樵夫砍柴（震脚绕杖、左前上步、弓步劈杖）
34白猿献果（右转扛杖、右转拍脚、丁步托杖）
35怀中抱月（左转颠杖、弓步下戳、后坐抱杖）
36刘海戏蟾（提腿左摆、右转上步、弓步横打）
收势（左转摆杖、右转绕臂、并步按掌）

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