长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
顶峰式*
[attach]5534[/attach]
U式^-^*
[attach]5537[/attach]
抱膝式*
[attach]5538[/attach]
船式*
[attach]5539[/attach]
俯击式^-^
[attach]5540[/attach]
单弓式*
[attach]5541[/attach]
蝗虫式
(, 下载次数: 32)
龟式*
(, 下载次数: 36)
半侧扭腿式
(, 下载次数: 35)
战士弯腰式
(, 下载次数: 37)
|