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标题: 练太极拳的最佳时间 [打印本页]

作者: zhoulgig187 时间: 2015-12-14 18:04
标题: 练太极拳的最佳时间
　　现在不少人是太极拳的爱好者，尤其是老年人，每天早晨或吃完晚餐去公园或小区楼下打打太极拳，那么很多人想知道饭前或者饭后多久练太极拳更好呢?
　　练太极拳的最佳时间：
　　饭前空腹时由于体内能源不足，练太极拳虽然消耗不大，但总需有些能量物质供应才可适应。另外，由于空腹时脑内血液亦少，运动时血液流向四肢，特别是下肢，相对来讲脑部供血更显不足，此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭，还有碍胃肠消化(血液没有足够供应胃肠的缘故)，所以饭前空腹练习是不适宜的。
　　饱食后，全身血液需供给胃肠消化吸收而用，如果立即进行锻炼，则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去，相应地减少了胃肠消化时所需的血量，亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人，容易得胃肠系统的疾病。所以，饭后练习亦非上策。最好在饭后一小时之后再练太极拳。
摘自http://www.tulaoshi.com/n/20150528/196271.html

作者: 5720 时间: 2015-12-25 12:28
感谢楼主的分享谢谢。。。。。。

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