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标题:
三戰 Sanchin 知識問題
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作者:
鐵冰心
时间:
2015-9-16 13:06
标题:
三戰 Sanchin 知識問題
知識問題| 空手道 三戰型 詳細介紹與教學 尤其是步法
發問者：
ベルモント[Berumonto]
( 初學者 5 級)
發問時間：
2012-10-27 18:45:51
( 還有 2 天發問到期 )
解答贈點：
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回答：
1
意見：
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001
回答者：
空谷幽蘭
( 研究生 1 級 )
擅長領域：
武術 | 中國文學
回答時間：
2012-11-04 16:45:31
Sanchin Kiko 三戰気功
三戰 Sanchin
「三戰」是空手道的基本型，也是流傳至今最古老的型之一。傳說，它是六世紀時一位武學宗師——菩提達摩創造的。三戰型旨在尋求三方面的和諧發展：精神、肉體與空手道技術的磨練；內臟器官、循環系統與神經系統的鍛煉；從頭部，到橫隔膜，到下腹部的運動。三戰型中，每一組動作完成時，身體都處於一種被拉緊的狀態中，伴隨著強大的力量與深層次的呼吸，表徵為下腹的內陷。三戰型的練習不僅能夠強壯肌肉、骨骼，更能夠增加內在功力，調和身心。
另有關於三戰的描述
三戰( Sanchin )是從中國傳來，經過東恩納、宮城兩位先生的熱心改良創造而成的。
以剛柔流獨特的息吹(即呼吸法)使全身筋肉強化，及立禪(精神修養)為目的。表現出基本型剛的一面。
其特徵在於組織單純，不像其他型必須前後左右移動。三戰型的演武可以完全反映出基本技法的程度，所以任何人一演武就可以立刻分出初學者與高段者。
因此三戰型可以說易學而深奧的型。學者務必充分練習基本技法才能發揮三戰型的精華。
【要點】 三戰型為剛柔流中的剛型，須使全身肌肉及神經在最大緊張狀態，以呼吸法調整力量，鍛煉攻擊及招架等基本技法。
對於學習空手道的人來說，並不需要具備像健美先生般的魁梧體格，也不需要有舉重選手那樣的肌肉，最重要的是經過長時期的練習，鍛煉身體每一部分的肌肉。
【三戰的耐痛練習法】 三戰型的演武，如有演武同伴時，可由同伴用拳打擊自己的側腹、胸部及腹部等，以鍛煉「耐痛」的能力，謂之「三戰耐痛鍛練法」。
耐痛鍛練法可以使各部肌肉結實，反射神經發達而更加敏銳，並能鍛煉更耐得住對手的強力打擊的肌肉。 經過三戰鍛煉的肌肉，受到鋼鐵般強勁的拳連擊，也不過是顯得有些發紅而已。利用呼吸收緊肌肉，也能產生能耐強烈打擊的體力。
步形是腳尖內扣抓緊地面...
剛柔流空手道 三戰
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鐵冰心註:
我也曾請教空手道Sanchin之練習方法及要點...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008091807725
三戰型旨在尋求三方面的和諧發展：精神、肉體與空手道技術的磨練；內臟器官、循環系統與神經系統的鍛煉；從頭部，到橫隔膜，到下腹部的運動。三戰型中，每一組動作完成時，身體都處於一種被拉緊的狀態中，伴隨著強大的力量與深層次的呼吸，表徵為下腹的內陷。三戰型的練習不僅能夠強壯肌肉、骨骼，更能夠增加內在功力，調和身心。似乎並不著重於步法...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512102705659#ooa_hash
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