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标题: 達摩易筋經氣功 [打印本页]
作者: 鐵冰心    时间: 2015-3-21 17:10
标题: 達摩易筋經氣功
達摩易筋經氣功


【第一式 】
韋陀獻杵(一)－肺經

【第二式 】
韋陀獻杵(二)－大腸經

強化功能：
肺、氣管、氣喘		強化功能：胃、大腸、小腸、胰臟、膽


【第三式 】
韋陀獻杵(三)－胃經
【第四式 】
摘星換斗－脾經
強化功能：胃、橫膈膜、肩頸筋膜強化功能：脾臟、紅血球增加、增進四肢活力
【第五式 】
出爪亮翅－心經
【第六式 】
倒拽九牛尾－小腸經
強化功能：心臟功能、 腦神經活化、促進血液循環強化功能：腸粘黏、脹氣、 增進小腸吸收能力
【第七式 】
九鬼拔馬刀－膀胱經
【第八式 】
三盤落地－腎經
強化功能：膀胱無力、遺尿、痔瘡強化功能：慢性腎炎、黃疸、腰痛、怕冷
【第九式 】
青龍探爪－心包經
【第十式 】
臥虎撲食－三焦經
強化功能：心血管疾病、眩暈症強化功能：耳嗚、重聽、僵直性脊椎炎
【第十一式 】
打躬勢－膽經
【第十二式 】
掉尾勢－肝經
強化功能：肝、膽疾病、四十肩、五十肩強化功能：肝病、老花眼
全身放鬆下來做幾個深呼吸讓頸椎休息
收功靜坐
達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創，是中國武術界最負盛名的內功心法，它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式。後經歷代傳人之流傳演變，招式功法儼有更迭，目前流傳最廣的功法，應屬明朝「天台紫凝道人」在古籍上所記載的達摩易筋經氣功十二式功法。勤練此功法可以疏通人體十二經脈，調理五臟六腑，進而達到保健強身的目的。

鐵冰心按:
「易筋經」相信每一位大俠都耳熟能詳了、台灣某地有有位女掌門个公開了此術、且看看她們是如何練的......
[groupid=185]劍膽琴心及談詩論武[/groupid]
作者: 乌钢剑    时间: 2015-5-1 22:52
本帖最后由 乌钢剑 于 2015-5-1 22:56 编辑

       易筋经12式是中国道家传统导引术，经典的就12式，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創，”“是扯；它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式。”是扯。马王堆出土的汉代导引图残缺不全，有的残图式由现在的人根据易筋经12式中的式子修补使之完整，专家们决不会用印度人的式子来对汉代导引图进行修复。
作者: 乌钢剑    时间: 2015-5-1 23:03
        易筋经是中国道家传统导引术，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創”是扯，经典的易筋经就12式，“它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式”是扯。
        出土的马王堆汉代导引图，残缺不全，其中有的残图式就由现在的人根据易筋经中的式子来修复补全，专家们绝不会用印度人的式子来对残缺的汉代导引图进行修复。
      
作者: 鐵冰心    时间: 2015-5-2 13:09
乌钢剑 发表于 2015-5-1 23:03
易筋经是中国道家传统导引术，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創”是扯，经典的易筋经就 ...

謝謝...其实是最流行的普通版...各師各法罢...
於「易筋经」而言、「周述官版」已算最全了...
可惜還是缺了「三套廿四式」..
作者: awagink    时间: 2015-5-13 21:24
好文章才看到，呵呵。涨知识了。于现代国家体育总局版的易筋经略有区别。
作者: 鐵冰心    时间: 2015-5-14 13:04
awagink 发表于 2015-5-13 21:24
好文章才看到，呵呵。涨知识了。于现代国家体育总局版的易筋经略有区别。 ...

謝謝...其实是各師各法罢了...只要练了有益身心就行...
作者: awagink    时间: 2015-5-14 20:54
鐵冰心 发表于 2015-5-14 13:04
謝謝...其实是各師各法罢了...只要练了有益身心就行...

拳友说的不错。有益身心就行。顶起。
作者: scantjean    时间: 2016-2-7 13:34
挺不错了 ，打算好好练一练



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