修行，是人提昇自我身心靈之道。
【修行】系列，以內家修煉為始，並及中國外家功夫，其中包羅傳統武術、拳械、兵器、行氣導引、動功靜功、藝術修行、禪修打坐，及新紀元修行等，展現在尋找身心的協調之間，追求與自我意識、與社會環境，以至與天地的自然契合。
修行的方法，儘管千差萬別，其根本理念，卻是萬法唯一：回歸我們與生俱來的真、善、美。當我們看清楚自己，便發現一切從心而覓，世界感無不通。反恭內省，才活得更真實，開始進入生命的「修行」。
第十三集 八段真功/洪拳天下
修：八段真功 魏雨農醫師
魏雨農醫師出身國內軍人家庭，自幼習武。來港十年來，他專注研究中醫和傳統養生功法。
魏醫師希望藉著推廣八段錦，鼓勵香港人練習氣功養生。然而他認為，由於歷史原因，中國現代武術及氣功的發展，日益偏向表演和競技，這樣雖普及了中國武術，但也可能因而忽略了練功最重要的內涵：意念。所以，他提倡現代人練習氣功，無需刻意在招式上追求動作的完美，而應講究氣功的內涵，與及招式背後的醫理。
魏雨農醫師希望以畢生精力發掘和整理傳統養生功法，並呼籲更多修煉得道的有識之士與其並肩奮鬥。
八段真功 魏雨農醫師
行：洪拳天下 林鎮輝師傅
洪拳流傳的歷史，據說長達三百多年，近世代表人物包括武術大師黃飛鴻。其徒弟林世榮於民初將拳術傳授予養子林祖，後者將拳法改良再傳予兒子林鎮輝，再由現年七十多歲的林鎮輝師傅，將拳術傳遍世界各地。
蔚為南拳一大宗支，除卻廣為人知的「虎鶴雙形拳」及「工字伏虎拳」等剛勁的拳套，洪拳還包含各種兵器拳械，並有著名的內練拳法「鐵線拳」等。
洪拳天下 林鎮輝師傅