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标题: 中國武術南拳氣勢 [打印本页]

作者: 鐵冰心 时间: 2015-1-31 11:59
标题: 中國武術南拳氣勢
本帖最后由鐵冰心于 2015-1-31 11:58 编辑

中國武術南拳氣勢/鐵冰心
有朋友在某論壇問:
怎麼訓練出南拳的氣勢、眼神和喊聲呢??
以下就是我的回答及獲「最佳回答」了...

這招叫「虎嘯龍吟」

南拳，種類和流派都很多，各具特點，它們一般的技法有以下八點。
（一）穩馬硬橋：南拳講究紮馬。紮馬就是“樁步”；馬步樁是南拳紮馬的基礎。有大馬、小馬和半馬之分。不論什麼形式的極步，都要求五趾抓地、落地生根，強調“穩如鐵＿塔坐如山”。“手是銅錘，腳是馬”，紮馬練好了，腿力沉．重，步勢方能穩紮，運動才有章法。橋，就是臂的運使，稱為“橋手”。比如，臂下垂做內旋的動作，喚作“滾橋”；肘下沉，喚作“沉橋”。對橋手，則要求肘臂剛硬，內蓄勁力。“練得硬橋硬馬、方能穩紮穩打”，南拳十分重視樁步的穩紮和肘臂橋手的堅硬。
（二）脫肩團胛：南拳身法講究脫肩團胛。脫肩，是兩肩有意識地向下沉墜，似乎將啟向下脫卸似的。團胛，是使肩胛骨向前微合，形成團狀。脫肩下沉，能助長臂肘的勁力。團胛前合，能使背緊，有助於前胸的涵虛。
（三）直項圓胸：南拳身法還講究直項圓胸。直項，是下頦裡收使頸項挺直，但不可僵硬。圓胸，是胸作微涵，稍呈圓形。項直有助於胸背肩肘的勁力合一，胸圓則有助於沉氣實腹。
（四）沉氣實腹：南拳也非常講究氣沉丹田，強調沉氣實腹，使腹肌加以緊縮。沉氣實腹，促使臀部必須收斂。它與脫肩團胛。直項圓胸以及五趾抓地，乃是一個整體，能夠做到上下完整一體，周身勁力就將會凝結到一處。
（五）五合三催：五合是，手與眼合，眼與心合，肩與腰合，身與步合，上與下合。三催是，手催、步催、身催。大凡開步出拳，要身隨步轉，拳隨腰發，收腹蓄勁，先收後發。手法須靈活，步法須生根，“手法快時馬步生，馬不凌亂自有章”，手法與步法也須協調一致。南拳運動時，要“手到、眼到、身到、步到”，目隨手動，傳神於目，示意於手。要求手眼身法步、精神氣力功配合協調，這樣，南拳運動才能渾然一體，一氣呵成。
（六）力從腰發；“手從胸口發，力從腰馬生”，南拳把腰視為發力的重要樞紐，它的發力都趴腰力來帶動。同時，南拳又強調腰功必須剛柔相濟，如“魚游於水，蛇行於陸”。如果腰部呆板剛硬，缺乏柔韌，也帶動不好勁力的發揮。南拳在勁力上分寸勁（短勁）、長勁、飄打勁、連綿勁、爆發勁等等。這些勁力均須“發於腿，宰於腰，形於手”。
（七）發聲呼喝：南拳講究發聲呼喝，一般的喝聲有“嘻”，“喝”，“嘩”，“嗱” ，“咿”，“嗌”等六音。隨著拳勢變化的不同，運用不同的呼喝聲。“呼喝則風雲變色，開拳則山岳崩頹”，發聲呼喝，一是助威勢，二是助勁力，三是助形象，不可以無原則地亂喊亂叫。
（八）體剛勁粗：南拳在運動時還強調運氣鼓勁，肌肉隆起，時張時弛，全身體剛勁粗，使整個拳勢呈現出剛勁十足的形象。

至於眼神嘛...

向對手瞪眼睛就對了...

...

老人家嚇唬小孩的氣勢

http://www.tudou.com/v/9tDMYO65RXY/&resourceId=0_04_02_99&tid=0/v.swf

年青人裝出來的氣勢

http://player.56.com/v_NTkwMTM4Nzg.swf

當然也不能忽視空手道小孩之氣勢

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDczODM0Njky/v.swf

[groupid=185]劍膽琴心談詩論武[/groupid]

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