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标题: 健康小常识 [打印本页]

作者: 柳浪闻莺 时间: 2015-1-24 14:56
标题: 健康小常识
饮食原则是少油、少盐、少糖。专家提醒，少糖应理解为少摄入精制糖，少盐则为少摄入钠。

许多人以为只要睡眠充足，晚睡一会不要紧，事实上，23时至凌晨2时是人体最佳睡眠时间段，错过这个时间段，睡眠质量大打折扣。专家针对常见的睡眠误区加以澄清。首先，睡眠时间并非越长越好，其次，一些失眠人群拒绝服用安眠药，其实大可不必要，安眠药会引发痴呆、精神病等，完全是无稽之谈。

心梗后切忌自己大声呼救，这只会导致心肌缺氧加重；正确处理方法是，不要随便走动，拨打120急救待专业救护人员到场处理。

急性扭伤，热敷只会增加局部充血、加重肿胀，科学的方法是，立即采用冷敷，受伤48小时后，受伤部位渗出停止，再改为热敷。

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