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标题: 吐纳法 [打印本页]

作者: chendx 时间: 2009-12-7 19:57
标题: 吐纳法
吐纳法
发布: 2009-7-08 09:09 | 作者: 明觉 | 来源: 自然旋转养生科技
吐呐功法
1、吸凸呼凹法：吸气时肚脐凸起，吸气要慢细匀长。意想全身慢慢扩大，把身子扩大到与宇宙一样大，同宇宙融为一体，宇宙间的巨大光明体（即能量与信息）由肚脐和每一个孔穴进入下丹田，闭息默念，本体光明！本体光明！（1至6遍）。呼气时肚脐凹进，呼气亦应慢细匀长并微提肛，意想体内的黑气、毒气、病气、不愉快之气从肚脐和每个孔穴排出，直入宇宙空间。
吸——闭——呼时意念六轮后，内视下丹田半小时左右。
2、吸凹呼凸法：吸气时，用意将肚脐轻微地往肚里面吸，向命门方向吸，吸得不能再吸时，再慢慢地呼出去，呼气时肚往外鼓。如此反复运息。
上述两法可任选一法习练，熟练后亦可两法交互练习。一旦丹田气机能启发的运动，吸气时丹田收缩，呼气时丹田松张，出现自然的内功，或出现气流在丹田螺旋运行，或自发转圈，或立式旋涡法等；就是丹田气机发动了，就叫胎息。上述两法习练时，取任何姿势均可，但必须放松，主要是大脑要放松，必须宁静自然，不宜一本正经。

作者: duoqinghudie 时间: 2009-12-7 22:00
呵呵，不错！！！

作者: ghz 时间: 2009-12-8 06:10
下载了，学习健身气功，主要是吐纳问题。文章对此很有帮助。

作者: 15110034257 时间: 2010-12-13 11:46
试一试，看看是否有效果。

作者: 月儿丫丫 时间: 2010-12-16 21:41
呵呵，不错！！！试一试

作者: lee_3323 时间: 2010-12-22 19:02
很好！！解析得很清楚。谢谢！！

作者: fong33 时间: 2010-12-23 06:39
呵呵，不错！没练过试一试，二者会不会冲突啊?

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