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标题: 關於馬步的討論 [打印本页]

作者: cid 时间: 2014-10-24 14:15
标题: 關於馬步的討論
馬步是中國傳統武學的一大特色，幾乎各門派都強調馬步。

如南派拳種，工字大馬(四平馬)，

北派教門長拳，查、華、炮、紅等及樣板武術，都是煞腰的馬步(外型看起來屁股有些翹)，

而太極拳卻是川字馬(四平馬但站的高些)，

八卦拳的叫童子拜觀音的馬(類似教門長拳的馬步)，

而詠春拳則是二字拑羊馬(類似武壇的八極拳馬步但架子高很多)，

空手道松濤流是騎馬立、系東流是四股立。

馬步故名思義是武士所騎來打戰用的戰馬，因此台灣拳流中常稱之為角馬，

有三角馬、四門馬…等的說法。

因此馬步就是戰馬，是武術家騎來對打用的工具，是絕對不可以是軟腳蝦的，

老子道德經叫人「要上虛下實」也是合乎此一道理。

戰馬在戰場馳騁，必須衝撞，人的馬步也是如此。

馬步在對打使用上必須擁有四個功能，

一、是衝撞，二、是穩定，三、是快速移動，四、攻擊。

因此各派的馬步為了強調其中某一個功能，

其馬步也就有了局部的修正，形成各門派的馬步特色。

拳諺有云：「教拳不教步，教步打師傅」，

所以在國術中對於馬步大多稱為「樁步」，

稱為樁步練的就是把步練成入地樁，

「樁」穩則穩矣，但卻也把自己定死在地上動彈不得！

馬步當然要注重移動，不然就成了死馬了，

馬步是不是只有移動功能呢？

我將格鬥八極拳對馬步要求的功能列舉出來，請武術同好參考。

格鬥八極拳對馬步功能的要有：「奔、踢、掃、割、捆、鎖、引、化、蹋、頂、碾、震」等十二項功能。

1.奔

馬步的奔概略分有兩腳交叉步與非交叉前進兩種，

馬步前進需符合「步隨身移」的要件，腰為纛引領一身。

馬步前進落地可成弓步、馬步、虛步、、玉環、入環....，

各有運用不同之時機與目的。

2.踢

以馬步出各種踢法如何變換體勢重心，需要討論。

馬步高中低迴旋踢、馬步流星趕月踢、馬步前抬踢、馬步後腳前踢、馬步刮面、馬步百蓮、馬步側踢、馬步側踹....等，都是馬步踢可論的。

3.掃

馬步掃腿也有學問，

內門進掃、外門進掃、退步掃、原地彈踝掃、前腳掃、後腳掃....等都可討論。

4.割

割與掃不同，割與摔息息相關，

在中國摔跤有有蹩、得合、搵...等變化，柔道也有彈腰、外割、內割、大外割、大內割....等不同。

5.捆

由外盤入於內為捆。

6.鎖

由內捲纏於外為鎖。

7.引

馬步可引外力入地，也可引地力上擊。

8.化

馬步可以縮而化力，如八極吸腹發力；

也可以履而化力，如八極大纏；

也可以吞而化力，如八極虎撲。

9.蹋

馬步可以蹋的攻擊，如八極雙按。

10.頂

馬步可以膝頂以破勢。

11.碾

馬步碾以發十字勁。

12.震

馬步也可以震發勁，如馬步雙栽。

有關馬步的規格與注意要項，在格鬥八極拳鄭朝烜老師的「沈墜勁試析--以馬步為例」一文中有敘述。

http://www.easylifezen.com/baji/ebook/E01.pdf

作者: 红儿儿 时间: 2014-10-24 14:25
关于马步的讨论

马步是中国传统武学的一大特色，几乎各门派都强调马步。

如南派拳种，工字大马(四平马)，

北派教门长拳，查、华、炮、红等及样板武术，都是煞腰的马步(外型看起来屁股有些翘)，

而太极拳却是川字马(四平马但站的高些)，

八卦拳的叫童子拜观音的马(类似教门长拳的马步)，

而咏春拳则是二字拑羊马(类似武坛的八极拳马步但架子高很多)，

空手道松涛流是骑马立、系东流是四股立。

马步故名思义是武士所骑来打战用的战马，因此台湾拳流中常称之为角马，

有三角马、四门马…等的说法。

因此马步就是战马，是武术家骑来对打用的工具，是绝对不可以是软脚虾的，

老子道德经叫人「要上虚下实」也是合乎此一道理。

战马在战场驰骋，必须冲撞，人的马步也是如此。

马步在对打使用上必须拥有四个功能，

一、是冲撞，二、是稳定，三、是快速移动，四、攻击。

因此各派的马步为了强调其中某一个功能，

其马步也就有了局部的修正，形成各门派的马步特色。

拳谚有云：「教拳不教步，教步打师傅」，

所以在国术中对于马步大多称为「桩步」，

称为桩步练的就是把步练成入地桩，

「桩」稳则稳矣，但却也把自己定死在地上动弹不得！

马步当然要注重移动，不然就成了死马了，

马步是不是只有移动功能呢？

我将格斗八极拳对马步要求的功能列举出来，请武术同好参考。

格斗八极拳对马步功能的要有：「奔、踢、扫、割、捆、锁、引、化、蹋、顶、碾、震」等十二项功能。

1.奔

马步的奔概略分有两脚交叉步与非交叉前进两种，

马步前进需符合「步随身移」的要件，腰为纛引领一身。

马步前进落地可成弓步、马步、虚步、、玉环、入环....，

各有运用不同之时机与目的。

2.踢

以马步出各种踢法如何变换体势重心，需要讨论。

马步高中低回旋踢、马步流星赶月踢、马步前抬踢、马步后脚前踢、马步刮面、马步百莲、马步侧踢、马步侧踹....等，都是马步踢可论的。

3.扫

马步扫腿也有学问，

内门进扫、外门进扫、退步扫、原地弹踝扫、前脚扫、后脚扫....等都可讨论。

4.割

割与扫不同，割与摔息息相关，

在中国摔跤有有蹩、得合、搵...等变化，柔道也有弹腰、外割、内割、大外割、大内割....等不同。

5.捆

由外盘入于内为捆。

6.锁

由内卷缠于外为锁。

7.引

马步可引外力入地，也可引地力上击。

8.化

马步可以缩而化力，如八极吸腹发力；

也可以履而化力，如八极大缠；

也可以吞而化力，如八极虎扑。

9.蹋

马步可以蹋的攻击，如八极双按。

10.顶

马步可以膝顶以破势。

11.碾

马步碾以发十字劲。

12.震

马步也可以震发劲，如马步双栽（揣襠）。

有关马步的规格与注意要项，在格斗八极拳郑朝烜老师的「沈坠劲试析--以马步为例」一文中有叙述。

http://www.easylifezen.com/baji/ebook/E01.pdf

作者: 三枪 时间: 2014-10-24 14:29
精品好文顶一下！

作者: zhouxueting 时间: 2014-10-24 14:32
呵呵～

一直想将这篇马步12诀写成较完整的文章，

因为早年与人讨论马步时常发现，许多人对马步的理解局限於桩步练功的单一功能，

其实马步在技击上是有许多功能的，却不见被广泛讨论，

所以才提出师门中的见解，

虽然不能算是广泛的涵盖所有马步技击功能，

却是个人抛砖引玉的用心，

还请多指教～

作者: tjh 时间: 2014-10-24 14:37
好贴!!!

作者: dongenliang 时间: 2014-10-24 14:44
先说第一个字诀「奔」。

马步如何能奔出去其实很需要讨论的，

但在这之前要讨论马步对峙的时候是侧身对敌还是正身对敌？

许多武打片中可以见到侧身对敌的，印象中李莲杰、甄子丹都做过，

正面对敌的武术有摔跤、相扑等武术。

马步侧身对敌如果是完全侧身的状况是不利前奔且不利出後手的，

但是容易并步作侧踢、回旋踢，也容易原地旋踢、後旋踢，

所以跆拳道这种以出脚为主要攻击的武术常常采用正侧身的高马作为对峙姿势。

作者: renxiu 时间: 2014-10-24 14:47
[EM28][EM41][EM41]

作者: 鬼影 时间: 2014-10-24 14:53
一般侧身对敌不能完全正侧，

因为这样後脚要跨出势必要转身让出空隙才能奔出，後手也要待转身之後才能及远，

所以侧身对敌的马步要稍微侧成斜角，但是身体要尽量转正面对敌。

侧身对敌还有一个要注意的点在於前脚膝盖要挺直外张，

内夹型的的马步不论夹的角度有多小，在对手的眼光看去膝盖窝处会有一个空隙，

一脚踩上去是有断膝的危险。

要奔出除了要事先让出空隙让後脚可以前移，

更要注意的是到底是「步随身移」还是「身随步移」，

这两者对於攻防时的移动速度与安全性有绝对关系。

作者: ink 时间: 2014-10-24 14:56
步随身移与身随步移在演空时不容易感觉到期中的差异，

在临阵对敌时却是相当重要的。

不论攻击或防守都要以步随身移为基本原则才安全。

设想一下，对手攻击过来你的第一个反应是要移动重心还是跨步，

当然是先移动重心再让脚去跟随，

移动重心後身体的空间位置就改变了，

但是移动脚身体仍在原处，以应敌而言浪费的第一拍，这是很要命的。

如何重心能移动呢？

用太极的术语叫做「以腰为纛」，

腰先动全身便会跟着动，

光是动脚身体在第一时间还是在原地。

作者: liulei 时间: 2014-10-24 15:05
谢谢分享~!

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