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标题: [原创]八极小架分动作讲解和讨论 [打印本页]

作者: nasue 时间: 2014-10-18 09:01
标题: [原创]八极小架分动作讲解和讨论
[B]如何练习八极小架[/B]

　　八极拳动作精练，朴实无华，每一动都具有很强的技击性。八极小架是八极拳的基本功。八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。练好了八极小架，再练八极拳套路就会感到得心应手，不觉吃力。通过练习八极小架可以逐渐掌握八极拳的发力特点和技击特色。真正认识八极拳的力如何发源于脚，主宰于腰，达于手指。从而把握拳术中发力的真谛。由于八极拳讲求脚不离地，拳路中很少有蹿、蹦、跳、跃等动作，而且高腿也极少。所以八极拳要求下盘根基稳健，一招一式都要求稳如泰山。通过长期练习八极小架，可以练就过硬的下盘功夫，这是八极拳的一个独到之处。

　　练习八极小架，首先必须准确地掌握它的步型。正确的步型是练好八极小架的基础。八极小架的步型和其它拳术的步型相似。包括弓步、马步、虚步、插步、跪步、并步等，多以重心四六为主。但站法和其它拳术的步型略有差别。

作者: 呵呵消失吧 时间: 2014-10-18 09:09
[B]预备式[/B]

按东西走向的场地，面向东，成立正姿势站立（脚尖并拢），眼视前方。见图

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作者: zhuangyanming 时间: 2014-10-18 09:11
学习!

作者: bha 时间: 2014-10-18 09:16
详细。学习。

作者: 我的小丹丹 时间: 2014-10-18 09:22
哈哈,俺已跟着开练了.

就这样,每周一式,俺跟着学.

作者: 太极拳 时间: 2014-10-18 09:30
很多细节我也在研究，大家一起讨论呀

作者: 鬼影 时间: 2014-10-18 09:35
葫芦兄我顶你！！！

作者: 天堂 时间: 2014-10-18 09:39
葫芦兄我顶你！！！

作者: suijing 时间: 2014-10-18 09:41
支持，希望发得快点

作者: xiangxi 时间: 2014-10-18 09:48
[B]二、顶肘式[/B]

右脚前上一步（闯出去），脚掌碾地，脚跟外展横撑地（急停），同时身体左转屈膝成马步。随转体，左掌变拳，屈肘贴身回拉，拳至左乳侧，拳心向下。右小臂内收，屈肘前顶，大臂与肩平，右拳至右肩上部，拳心向上，眼视右方（东）。见图

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