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标题: 《八级拳小架》动作名称 [打印本页]

作者: gezhihua 时间: 2014-10-17 09:55
标题: 《八级拳小架》动作名称
《八级拳小架》动作名称

1、起式 2、上步撑拳 3、两仪顶 4、狮子小张口 5、十字拳 6、献胯7、冲天掌 8、闭地肘 9、合子手（拉弓式、上步撑拳、两仪顶） 10、霸王举鼎 11、双肋肘 12、揣裆 13、握力炮 14、挖眉 15、搓提 16、托枪式 17、单推窗 18、朝阳手 19、炮提 20、二郎担山 21、跪膝 22、拥肘 23、翻胯 25、右小缠 26、撩阴掌 27、左小缠 28、白蛇吐信 29、跃步穿袖 30、通臂式 31、翻身挂塔 32、单翼顶 33、闭肘 34、收式

作者: liuyuxin 时间: 2014-10-17 10:04
八极拳老架

      提供　朱宝德　整理　吕甫琴

   八极拳老架是八极拳较原始的拳路，其中蕴含着极其丰富的功理功法和变化多端的技击妙术。历代八极拳前辈开场授徒，都将八极拳老架作为最重要的修炼课程，且要求极为严格。八极拳老架修炼扎实与否，是修炼八极拳能否达到高境界的关键。

　　1 起式

　　(1)并步直立，两臂垂于体侧，掌心向内，中指贴于裤缝，目视前方。

　　(2)两掌同时托起高过头部，并吸气舌舔上颚，两掌从头部两侧落下，运行到心口窝两侧时，自然由掌变拳(通称耙子拳状)，两拳落至裆部两侧，拳心向下，同时膀根自然放松沉下，气入丹田，目视前方。

　　2 作揖式

　　身体原地不动，双拳端起至与肩平，双手变抱拳礼式。目视前方。

　　3 顶肘式

　　身体微弓，左脚向前迈一步，右脚前跨一大步呈骑马式，全脚掌踏地，脚尖稍向里合。双拳在躯体微弓时落至裆部前10cm左右，随左脚向前迈步时奋力挑起至面部前方，再随右脚前跨一大步时由拳变肘，右肘向前顶到极限、拳心向上，左肘后拉至左腰际、拳心向下，目视右肘尖方向。

　　要点说明：本组动作必须体现出全身之力加步伐之速度，挑开对方门户，体现出“远用手、近用肘”的技击特点。因右肘向前的冲击力较大，左肘向后拉，形成前后挣力，以保持平衡。

　　4 二郎拳式

　　身随手转，右脚不动，左脚向右旋转呈右弓步，左手扣住右腕部；在左脚向右旋转的同时，右腕在左手的配合下旋转一周至胸前，拳心向上，左肘与喉部同高，目视前方。

　　5 开弓式

　　左手由胸前向左前方推出，拳心向下，右手撤于腰际，目视左手。

　　6 撩阴掌

　　右脚撤向后呈右虚步，左拳变掌，掌心向下至裆部前7cm左右，目视前方。

　　7 通天炮

　　右脚向前迈半步，左脚并步跟上，双腿屈蹲，左掌由下向上撩起；右拳向上击出，小臂微弯，拳心向上；左拳落至右肩窝，拳心向右，目视右拳上方。

　　8 封裆闭肘

　　左脚向左撤一步，滑动呈弓步；左拳变掌向左方掸出，转落至右肩窝处；右拳随身体运动拉至右裆侧，拳心向下，目视右前方。

　　9 扪心掌

　　右转体变换呈弓步，左掌向正前方推出，目视前方。

　　10 叠手

　　身体向后坐，重心落于左腿，呈右虚步，两掌于胸前会合，右掌背向下，左掌心向上击响，目视前方。

　　11 撑锤

　　右脚向前迈一步，左脚随之滑动呈马步。右掌变拳向右前方击出；左拳拉至腰际，拳心向下，目视前方。

　　12 顶肘式(立肘)

　　马步不变，右拳收回呈马步立肘式，肘尖向下，沉肩垂肘，拳心向上，目视右拳。

　　13 夹肘揣裆

　　双拳心向上，左右小臂合出于胸前，向上略托起，双拳向内转动、向下揣裆后落于裆部两侧，拳心向下，目视前方。

　　14 托枪式

　　提右脚向左后方翻转，震脚落地呈左虚步，重心落在右腿上；右手由拳变掌，随身体转动落于右肩上方；左手呈立掌向前平推出，掌心朝外，目视前方。

　　15 青龙献爪

　　左脚向前迈一步，右脚随之向前跨一大步呈马步；左掌略向外侧滚动；右掌随身体的前冲力迅速插出，掌心向下，目视前方。

　　16 伏虎式

　　起右脚向前震脚落地，左脚随之向前呈四六步；两掌同时转动，随步伐的变动在胸前呈弧圈后向左前方扑下，掌心向下。

　　17 砸跪膝

　　左脚向前迈半步，右膝盖跪在左脚内侧；右拳向前下方击出，拳眼朝上；左拳摆于头上方，拳心朝上，目视前方。

　　18 顶肘

　　起身向右转体，右脚向前迈一大步呈马步状；右肘向前方击出；左掌心贴右拳锋，目视前方。

　　19 右小缠

　　向左转体，左手搭在右手腕部，右手臂于胸前画弧抓捋；在右脚向左前方震脚迈出的同时左脚向前迈一步；右拳向前平击出，呈左弓步冲拳状，拳心朝下；左拳落于右肩根处，拳心向下，目视前方。

　　20 赶掌(左)

　　左脚向左前方迈出，左拳顺右臂上方滑出变掌击向左前方，掌心朝前；右臂向右挣力拉出，右拳落于右腰际，拳心向下；目视左前方。

21 左小缠

　　向右转体，右手搭在左手腕部，左手小臂于胸前画弧抓捋；左脚向右前方震脚迈出的同时，左拳向前平击出，呈右弓步冲拳状，拳心朝下；右拳落于左肩根处，拳心向上，目视前方。

　　22 赶掌(右)

　　右脚向右前方迈出，右拳顺左臂上方滑出变掌击向右前方，掌心朝下；左臂向左挣力拉出，左拳落于左腰际，拳心向下，目视右前方。

　　23 推窗望月

　　左脚向前迈一步，左臂同时挥动画弧圈向左转体180°呈左弓步；左掌变勾手，右掌向前推出，目视右掌。

　　24 搜裆

　　向右转体180°呈并步微屈；左臂随转体画弧，右掌落至裆部右侧，左掌落至右肩窝处、掌心朝右；右脚向前迈出呈四六步，右手掌背同时向前撩击；左手掌拉到左腰侧，掌心向下，目视右前方。

　　25 托掌

　　右脚略回拉，身体重心落于左腿，呈右虚步，右手掌收至腰右侧，掌心朝上；左掌翻掌托出，掌心朝上，目视左掌方向。

　　26 挂塔

　　以右脚跟为主，向后蹬出呈左弓步，右掌同时向前推出；左掌向后拉至左腰际，掌心向下，目视前方。

　　27 扫裆挂耳

　　向右转体，双脚滑动呈并步，微屈腿；右掌扫裆落至右腿侧，自然垂手；左手由掌变肘垂于左侧(立肘)，自然沉肩，拳与肩平高，拳心朝上，目视左拳心。

　　28 收式

　　并步直立，左拳落于裆部左侧，拳心向下；右拳落于左肩窝，拳心向左；向左转体，右脚向后退一步，两掌同时大开，掌心朝上，托起高于头部上方，随之两掌心朝下，落到裆部两侧，拳心向下，目视前方。

　　要点说明：

　　1 八极拳的各种步形要求：1八极拳的马步，两脚之间的距离略比肩宽，脚尖稍向里合，膝尖、脚尖上下垂直呈一线，高度比其他拳种的四平马步略高。2八极拳的弓步，如左弓步，左膝尖和左脚尖要求上下垂直呈一线，右蹬腿的脚尖对准左弓步脚心呈一条横直线(T型)。3八极拳的虚步，要求重心落于后腿，前脚掌落地，脚跟略抬，脚尖内扣，裆自然夹起，高度同马步一样。4八极拳的四六步，即前脚支撑身体重量的40％，后脚支撑身体重量的60％，高度略同马步。

　　2 八极拳的各种掌形：八极拳的掌形有八字形、蒲扇形和麦梭形，是根据技击要求所配用的。八字掌形即拇指与其并拢的四指分开状。蒲扇掌形，要求五指全部分开。麦梭掌形要求五指并拢，拇指尖紧贴食指第二关节。在八极老架中，托枪式是八字掌形，伏虎式是蒲扇掌形，青龙献爪式是麦梭掌形。

　　3 八极拳的拳形有平拳、瓦垅拳(通称的耙子拳)。在八极老架中左右小缠使用的是平拳，其他式中多数都是瓦垅形(即北方民间屋脊层叠的青瓦状)。

　　4 八极拳老架的习练分3个阶段。第一阶段要求按每个动作的标准化、规范化做好，不需要发力，只需要达到自身的内外气力自然协调一致，上盘全部放松。动作之间的衔接节奏可根据下盘支撑到极限时再变换下一个动作。

作者: 呵呵消失吧 时间: 2014-10-17 10:08
回复 多寶塔 的帖子

好文頂

作者: wangjiang2002 时间: 2014-10-17 10:13
受教了, 謝謝

作者: cai 时间: 2014-10-17 10:20
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较为原始的李家小架

作者: 碧海蓝天 时间: 2014-10-17 10:21
感谢大中华要崛起。 (, 下载次数: 22)

作者: 龙猫 时间: 2014-10-17 10:29
一个好拳。。

作者: tjh 时间: 2014-10-17 10:32
方法正确的就是正宗。

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