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标题: 八极应手拳 [打印本页]

作者: rubie 时间: 2014-10-17 06:39
标题: 八极应手拳
[B]八极应手拳（一）[/COLOR][/B]

■ 霍文学　李会宁[/SIZE][/COLOR]

《精武》2004年第03期[/SIZE][/COLOR]

八极应手拳是霍氏八极拳中很重要的拳法之一，它与霍氏八极拳中的“八大开”具有同等的技占作用。应手拳的套路是霍殿阁先生早期在天津任教期间所创编的。

　　民国时期，奉系将军许兰州在天津有一公馆(今天津市河北区瑞安街6号)，人们称之为计兰州公馆。计兰州幼年时就喜爱武术，家传少林武功勤习不辍，尤以擅使弹弓和护手勾为名，又长期邀“神枪”李书文来部队和家中任教。许兰州先生一生颇爱武术且喜与武林高手交往，神枪李书文、大力士陈富贵、神棍王王钟泉、李书文高徒霍殿阁、武当名家李景林和后期由少林寺还俗的高仙云先生等，都是他家中常客。他们经常聚在一起研习武术，李景林动手时，常让霍庆云先生先动手，随后随机应便将其制服。“神枪”李书文动手不留情的狠劲和痛快劲更是让人记忆深刻。1925年至1926年，霍殿阁先生根据先师李书文等人的动手动作和精湛的技击手法，又结合本人的动手经验和习武体会，经过认真整理而编成八趟应手拳。应手拳每趟基本上是八个动作、八个用法，而且动作变化无穷、随机应变，最后成八八六十四手。当时在许兰州公馆，大家都经常习练应手拳。馆中的李景林、许家福、李树棠等都对应手拳很感兴趣，经常用这些技法战胜挑战者，使对方心服口服。

　　八极拳在民间传播很广，尤以东北三省、河北省及西北等地区最为盛行，尤其习练霍氏八极拳者，都把习练应手拳做为重点，又因为应手拳实用性较强更为人们所喜欢。八极应手拳歌诀

　　一、开拳就打应手拳，鹰爪可变探马掌，

　　

　　左右分捶加挤捶，劈砸豁挑紧跟随。

　　二、双捋手来使双撞，上步掖掌用腰捶，

　　

　　崩手要打使冲捶，踢打进步用冲捶。

　　三、圈抱进抗要翻身，连捶三打左右分，

　　

　　双掸手连悠步捶，转身翻背猛击掌，

　　

　　乌龙抱柱半步捶，上步一掌走的真。

　　四、左右降龙向前行，上步进打左阴捶，

　　

　　乌龙盘扛上步砸，崩手捋带打撞阴。

　　五、抱肘进招左右分，进步掌来左鹰爪，

　　

　　上步击掌加撩阴，进步击捶连击掌。

　　六、提肘挑打向里进，左右连捶奔胸膛，

　　

　　双掌分开膝拱裆，翻身人马后身掌，

　　

　　穿掌袭击迎面人，降龙直上把他伤。

　　七、双手捋挂靠近身，掸手进用用朝阳，

　　

　　胸撞挎打掌抱身，分丝提柳撩阴掌，

　　

　　人闯就进连环步，左右崩手要认真。

　　八、折江进扪猛又急，摔打捋挂真出奇，

　　

　　翻身猛折摔和打，左右分掌虎步行，

　　

　　双缠捋手用伏虎，撤步抽身把脚跟。

　　

　　第一趟

　　

　　一、预备势

　　

　　身体自然直立，头顶项竖，下颏内收，两臂微屈门然下垂，两掌坐腕下按，两脚跟并拢，两脚尖外摆约45度，舌顶亡腭，精神集中，目视前方(图1)。

　　要点：呼吸自然，凝神静气，双掌下按时要虚腋，双臂不能贴身体，同的双掌与头部微撑，挺拔劲自出。

　　

　　二、起势

　　

　　两脚不动，左掌内旋变拳经身体左侧上升至心窝处，再外旋下落于腰际，拳心向下。同时右掌内旋，经心窝处外旋上：升至头部右上方，拳心向外(图2)。

　　要点：内意涌动，势由心出，左拳与右拳要同时缓慢动作，内旋外翻要成抛物线，不准出现方折的痕迹，两拳上下相撑互挣，似拉弹簧、老牛筋。

　　

　　三、右鹰爪掌　1．身体左转，左脚进半步成虚步，两拳同时经体前左右分开，置于身体两侧(图3)。

　　2．左脚垫步，右脚向前进步，震脚成四六步，同时左拳回拉置于腰际，右拳成鹰爪状从上向下抓落(图4)。

　　

　　要点：此势—定要体现出八极拳的三大劲，鹰爪掌掌心空含朝下，五指略分，两拳同起同停，拧身提步，势动神随，下踏有力。右掌抓落时要擤气发声，以气摧力，发劲时手脚齐到，全身化一，劲力齐整。

　　

　　四、左鹰爪掌

　　

　　身体右转，右脚垫步，左脚向前进步，震脚成四六步，同时右拳回拉置于腰际，左拳成鹰爪状从上向下抓落(图5)。要点：同上势。

　　　

　　五、进步冲捶

　　　

　　左脚垫步，右脚向前进步，震脚成四六步，同时左鹰爪掌变拳回拉置于腰际，右鹰爪掌变捶向前冲出(图6)。

　　

　　要点：此势为八极拳金刚八式之一，要充分体现十字劲、沉坠劲和缠丝劲。右脚要有前趟之意，步踏如雷，足落招成，出手要以腰为轴，“身体领四肢”，劲整迅疾，意向深远。

　　

　　六、并步击捶

　　

　　身体右转，右脚垫步，左脚向前进步，震脚成并步，同时右拳回拉置于腰际，左拳向前冲出(图7)。

　　要点：右拳回拉、左拳前冲和震脚务必同时进行。谨记“前手打人，后手用力”之要诀。

　　

　　七、左开捶

　　

　　两脚不动，两拳外拧左右分开，左拳置于腰左侧，右拳置于头部右上方(图8)。

　　要点：两臂滚动划弧，大开大合，守中含攻，充分体现撕拉劲。

　　

　　八、右劈捶

　　

　　左脚前进半步，右脚跟进半步成左虚步，同时左手变掌内旋向头部上方划弧，右手内旋劈砸与左手击响，目视双手(图9)。

　　要点：右手劈拳与左脚进步要一致，要有“恨天无把”之意。

　　

　　九、左上步捶

　　

　　左足进步震脚成四六步，右手回拉，左手向前冲出 (图10)。

　　

　　要点：两手分开要有撕勒劲，前击后挣，劲力畅达，左脚要有趟劲，周身完整一气。

　　

　　十、右上步掌

　　

　　左脚垫步，右脚向前进步震脚成四六步，同时左拳变掌回拉置于腰际，右拳变掌向前推出(图11)。

　　要点：此势也称为“撑掌”，为金刚八式之一，要体现出“撑”意，劳宫穴“吐”劲，与上势一气呵成，打出八极拳凶狠爆猛的气势。

　　

　　十一、收势

　　

　　右脚撤回与左脚跟相并，脚尖自然分开，同时右拳内旋向左、向上外翻上举，左拳向左、向上再向下划圆落于腰际(图12)。

　　要点：动作要缓慢匀和，呼吸由短促转为深长，内气归于丹田。

　　第二趟

　　

　　一、预备势(同第一趟)。

　　

　　二、起势(同第一趟)。

　　

　　三、双捋手

　　

　　1．身体右转，右脚进半步成右弓步，双手前举置于头部前上方(图13)。

　　要点：身体转动全靠腰的带动，双手前十举也靠身拥、肩摧。

　　2．身体后坐成右虚步，左腿实而右腿虚，同时双手拉回至腹前，手心朝下(图14)。

　　要点：双手回拉要靠腰胯带动，内含抓捋之力，刚柔相济，沉稳如山。

　　

　　四、坐步双撞

　　

　　身体左转90度，右脚前进半步成左虚步，右腿实而左腿虚，同时双手向胸上方撞出(图15)。

　　要点：胯坐腰拧，身势周正，双手前撞要与左脚同起同落，干脆有力，打出崩弹劲。

　　

　　五、上步掖掌

　　

　　左脚向前滑动踏实成马步，同时左掌向前下方掖按，右手向头右上方翻拧，掌心向外(图]6)。

　　要点：进步全靠腰胯带动，两脚跟要同时中辗震，猛然发出沉坠劲，双掌都要划圆，内含撕拉劲，不准直出直进。

　　

　　六、拦腰捶

　　

　　身体左转，右脚蹬直成左弓步，右掌变拳下斩至左腰部，同时左掌上举至头右上方(图17)。

　　要点：右手全靠腰部带动，滚臂下拦，内含缠丝劲。

　　

　　七、右翻背掌

　　

　　左脚向前垫步，右脚向前亡一大步震脚成四六步，同时左手回拉至腰际，右拳变勾手向前卜方提顶而出(图 18)。

　　要点：蹬地靠撞，调腰沉身，抖劲崩击，拳势沉稳。

　　

　　八、左蹬脚

　　

　　身体右转，右脚垫步，左脚向前迅速蹬川落步成左虚步，同时左手向前，手心朝里，右手置于左手腕部，合力向前推出(图19)。要点：上下相随，势如流水。蹬脚出手全靠腰部带动，双手推出时，脊背要后撑，打出浑圆爆炸力。

　　

　　九、左上步捶(图20)

　　

　　(同第一趟)。

　　

　　十、右进步掌(图21)

　　

　　(同第一趟)。

　　

　　十一、收势

　　

　　(同第一趟)。

作者: xiangxi 时间: 2014-10-17 06:45
[B]八极应手拳（二）[/SIZE][/COLOR][/B][/ALIGN]

[TR][TD]■ 霍文学[/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/TD][/TR][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD]《精武》2004年第04期[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/ALIGN]一、起势(同第一趟，请见上期)。

　　

　　二、圈抱掌

　　由起势，左脚向左前方上一大步，成侧弓步势，左手上举至头部前上方，右臂伸向右斜下方。随之，左足回移足尖点地，右腿屈膝下蹲成独立式。然后左足向左前方上一步踏实，右足随之跟进，全身旋转180度，两腿成马步。上步同时，左臂伸直抡向左方，右臂也随之伸直抡向右侧，两臂伸直，再屈臂抱于胸前，左手向右，右手向左(图1)。

　　

　　三、弓步三捶

　　接上式，身体右转90度，成右弓步。左手变拳向前击出，右手抱拳于右腰间。然后右拳向前击出，左拳回收到左腰间，如此循环往复(图2)。

　　

　　四、双封掼耳

　　接上式，双拳变掌撤回至后下侧，双臂伸直抡向前上方，双掌打合(图3)。

　　

　　五、双掸手

　　接上式，右足不动，左足向前抬起，成右独立式，双臂由上向两侧掸出(图4)，要求抬足不要太高。

　　　六、进步悠捶　接上式，左足向前落地踏实，右脚随之向前上步，左转90度，成马步。同时，右臂向前悠出，左臂向左悠出，两臂成一直线，微屈，目视右前方(图5)。

　　

　　七、转身左翻背掌

　　接上式，以右腿为轴，身体左转180度，左足左移，成马步势。此时右拳变掌移向右腰间，左拳变勾手，随身体左转由左腰间向前打出，成左马步左翻背掌(图6)。

　　　八、乌龙抱柱　接上式，右足向前半步，上身重心稍后移，重心在右腿，双手移向左侧胸前，掌心相对成抱柱式(图7)。

　　　九、左捶右进掌　接上式，双掌变拳相锉，左拳打向左侧，右拳置于右腰间，同时右腿向前迈一步，身体左转90度，成右马步势，此时两拳又变掌，右掌向前打出，左掌置于左腰间(图8)。

　　

　　十、收势

　　接上式，左腿前移成并步，身体站直。右掌变拳向右前上方击出，左掌变拳收于左腰间，目视前方[/COLOR][/ALIGN][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/TD][/TR]

作者: 拼命蟑螂 时间: 2014-10-17 06:52
八极应手拳（三）

■ 霍文学

《精武》2004年第05期

一、左降龙

　　

　　由预备式，身体左转90度，左足进步，成左弓步，同时左手握拳由左腰部向前击出，左臂微屈；右手握拳，拳心向上，收于右腰间。目视左拳上方(图1)。

　　

　　二、右降龙

　　

　　接前式，左拳在左前方向右划弧，移向左下方。此时身体重心后移，左足向后移半步，成左虚步；右足向前进步，成右弓步，同时右手握拳由右腰间向前上方击出，右臂微屈。目视右拳上方(图2)。

　　

　　三、左阴捶

　　

　　接前式，右足向后移半步，重心后移成右虚步，右拳在右前方向左划弧，移向右下方。左足前移半步，再向前一步成马步，双腿屈膝下蹲成中平架。双拳移向胸前，两拳相对。然后错拳，左拳在上，右拳在下，左拳向左侧平拳击出，臂微屈，左拳心向下；右拳拳心向上收于右腰间。目视左前方(图3)。

　　

　　四、乌龙盘打

　　

　　接上式，左足后移半步，左拳在胸前由下向上抡一圈，右拳也随之向同一方向抡出，但两臂成一直线。左拳再由后继续抡向左前上方。屈右臂收于右腰间。左足再左移半步，成马步。目视左拳(图4)。

　　

　　五、上步砸

　　

　　接前式，身体重心后移，左拳在胸前由下而上抡至前上方，再由前收于左腰间。同时右臂伸直，由右后向上抡至右前方砸下。双臂抡转时，右足向前上步成坐步(或马步)。目视右方 (图5)。

　　

　　六、左上步掌

　　

　　接上式，左足向前上步，成马步，双腿屈膝下蹲，成中平架，左拳变掌由左腰间向前击出，掌心向外，右拳变掌收于右腰间。目视左掌前方(图6)。

　　

　　七、右崩手

　　

　　接上式，右足前移于左足前，脚尖点地，身体重心在左腿。此时双掌收于胸前，掌心相对，右掌在外，掌心朝内；左掌在内，掌心朝外，屈臂于胸前。然后右足前移半步成右弓步，双掌同时向前崩出。目视前方(图7)。

　　

　　八、跃步掌：

　　

　　接前式，身体不动，右掌收于右腰间，左掌向前击出，目视前方。然后上体稍左转，成右马步，双腿屈膝下蹲，此时右掌从右腰间向前击出，左掌屈臂收于左腰间。目视右方(图8)。

　　第四趟收势与前三趟拳相同，故不赘述。

作者: 三枪 时间: 2014-10-17 06:58
[TR][TD][B][B]八极应手拳（四）[/COLOR][/SIZE][/B][/B][/TD][/TR][TR][TD]

■ 霍文学[/SIZE][/COLOR][/TD][/TR][TR][TD][HR][/TD][/TR][TR][TD]《精武》2004年第06期　[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/TD][/TR]　一、进步抡肘

　　

　　接起势(同第一趟，见本刊2004年第3期13页)，身体左转90度，左足向左进半步，面向左方，右拳变掌向左方劈出，此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步，左足随之上一步，成马步。上步同时曲右臂收于右腰间，左臂伸直，左手向前亮掌于正前方，成左进步掌姿势。目视左前方。

　　

　　二、右上步掌

　　

　　接前式(左进步掌)，身体左转，右足向前上一步，成马步式。上步同时，曲左臂收于左腰间，右手从右腰间向前方立掌击出，掌心向外。目视右前方(图2)。

　　

　　三、双手交叉

　　

　　接前式，身体右转90度，右足提起向后移小步，脚尖点地，身体重心在左腿。同时，曲右臂于胸前，掌心向外，左手也移于胸前与右手交叉，掌心向右外，为十字交叉。目视前方(图3)。

　　

　　四、左鹰爪掌

　　

　　接前式，身体右转90度，右足提起向前上半步，左足随之向前上一大步，双腿曲膝成马步式。上步同时，右手前探，再返回右腰间，返回右腰间时变鹰爪掌，右掌返回，左掌立即变鹰爪掌抓向前方，成水平方向，两掌心皆朝下，成马步鹰爪掌式。目视左前方(图4)。

　　

　　五、右上掌

　　

　　接前式，身体左转180度，左足外撇，右足提起向左前上一大步，双腿曲膝成马步式，在上体左转和向前上一步的同时，右鹰爪掌变成立掌由腰间向左前方击出，左鹰爪掌变立掌曲臂收于左腰间。目视右掌前方(图5)。

　　

　　六、上步撩阴掌

　　

　　接前式，右手臂由胸前按顺时针方向大抡一周，此时左臂伸直向后也按顺时针方向大抡之。在两臂大抡的同时，身体向右后转180度，在转到180度时，右臂伸直于右斜下方，此时左手臂也移到正中的裆部。这时右足提起后移一小步，并跺脚落地，而左足提起向前方上一大步成左弓步式。在即将成左弓步的同时，左掌由正中裆部向左前方翻掌架起于头部前上方，掌心向上。在翻掌的同时，右手右臂由右下斜向左前方撩出，掌心向外，掌指向下。此时为左弓步式撩阴掌。这时身体再向左转90度。目视左前方(图6)。

　　

　　七、左冲捶

　　

　　接前式，左足提起约30厘米高，身体重心移至右腿，右腿曲膝，身体微右转，双臂曲臂于小腹前。然后双手错拳(即由掌变成拳，两拳心向对交错一下)，左拳由小腹处向左前方击出，左臂成水平，右拳收回于右腰间。此时身体为马步式。目视左前方(图7)。

　　

　　八、右进步掌

　　

　　接前式，左足外撇，身体左转90度，右足提起向前，然后身体再向左转90度，同时，右足向前上一大步成马步式。在向前上步的同时，右拳由腰间向前击去成水平方向，左臂曲臂收回于左腰间。双腿屈膝下蹲成马步式。目视右前方(图8)。

作者: zhaoheng 时间: 2014-10-17 07:01
怎没人顶啊？

作者: 龙猫 时间: 2014-10-17 07:07
好顶一下

作者: nihao 时间: 2014-10-17 07:11
好啊，顶！！！

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