自序：[FACE=Times New Roman] [/FACE]余于[FACE=Times New Roman]1976[/FACE]年起跟随杨明佑及杨晓东两位老师学习武坛八极拳，至今已有[FACE=Times New Roman]28[/FACE]年了。其间经常与师长及同辈相参访，于八极拳也有一些小小的体悟。[FACE=Times New Roman] [/FACE]今年乍见坊间「吴氏开门八极」、「季氏八极」、「大内八极」、「霍氏八极」等著作充栋，八极拳武学已然偃行成风，而尚不见武坛八极拳同好们之论述，因想本人见解或与传统武坛八极拳虽稍有不同，然亦有抛砖引玉之效，特将平日教导学生的一些课堂笔记及心得，部份托出与诸同好共同分享，以期八极武学能百家争鸣、百花丛开。[FACE=Times New Roman] [/FACE]本人论述尽量限定在武学套路上招式不同见解处的发表，避免涉入门派沿革掌故及门派武学基本理论的争论，如有挂漏之处，尚请各位同道海涵。[FACE=Times New Roman] [/FACE]本人书名「圆明武学之格斗八极拳」，非敢特异于武坛八极拳，其因有二：一、命名为「格斗八极拳」，为示不忘本源：[FACE=Times New Roman] [/FACE]本人于八极武学的研究和武坛武学虽然在见解略上有不同，其中大半是自已参加各种对打实战后的体悟心得，但总结而言，是启蒙于武坛杨明佑老师，故命名为「八极拳」，为示不忘本源也；但亦不敢掠美武坛八极拳之盛名，故特命名为「格斗八极拳」，以示区别。万一有学行未达师门殷期之时，实是本人学艺不精之过也，与师门无关。二、命名为「圆明武学」：[FACE=Times New Roman] [/FACE]为普愿天下一切武学同好，皆能突破武学神话的迷障而[FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE]学得明白清楚的武学内容，并且圆满达成追求顶极武学之梦。本书能够出版，承蒙良师益友「武坛八极拳、螳螂拳名家杨明佑老师、杨晓东老师」、「孙禄堂系关门弟子形意八卦太极拳张世杰老师」，「华狱心意六合门及大江西派道功卢志云老师及李筑善学长」，「尹派宫传八卦拳何静寒老师」，「中华民国系东流空手道曾昆明老师及吴鸿瑜学长」，「中华民国合气道总会游村祥老师及黄信荣学长」、「六合螳螂拳高手林嘉贞同学」、「咏春拳高手陈建兴同学」、「斗六私立正心国术社第一届同学」等人对后学的提携及爱护。另本门圆明武学入门弟子欧吉书及郭妍汝贤伉俪出钱出力最多，亦在此一并感谢。本书是后学第一部武学著作，能够付梓对本人推动「传统武艺复兴运动」的意义非常重大，特别献给母亲郑许锦猜女士及内人吴玉贞女士，感谢他们默默支持本人对中国武术的任性及执着。
第一部份、小八极套路[FACE=Times New Roman]1[/FACE]、前言：小八极：又名「小钯子拳」、「八极架」、「八极小架式」、「开门内功八极拳」、「岳山八极拳」、「八忌拳」、「八技拳」、「把计拳」、「巴子拳」，由沧县外传后，又被称为「老八极」。[/SIZE]为小架子，是八极门入门的第一套拳法，非常重要。练习时，分三个阶段来练习：第一阶段：呼吸内力的锻练每一式子、每一动作，都要求架式低沉而缓慢，讲求功架的锻炼。故每一式子务须停留八次呼吸的时间、并且每一息必须绵、缓、细、长，息息入丹田。目的在于明劲及持久力的表现。第二阶段：功架的爆炸撑张力讲求「沉坠」「撑张」「稳重」等要诀，在练习的过程中，全身放松，由默数八次呼吸至身上八个重要部位，分别是头、肩、手、肘、尾、胯、膝、足。每默念至该部位时心须将意念灌注，以达到崩张全身各部位。其目的在于暗劲及爆炸劲的表现。第三阶段：发劲八极的劲道分为沉坠劲、十字劲、爆炸劲三种。以英雄独立式：练习气沉丹田之沉坠劲。马步弓捶式：练习十字劲。蟒蛇缠身式：练习爆炸劲。并且配合速度及呼吸法[FACE=Times New Roman]([/FACE]啍、哈[FACE=Times New Roman])[/FACE]、舍身打法，以达成八极劲法。[FACE=Times New Roman] (*[/FACE]武坛八极：沉坠劲、十字劲、缠丝劲。[FACE=Times New Roman])[/FACE]作者: ink 时间: 2014-10-17 06:44
[FACE=Times New Roman]2[/FACE]、小八极三十六式名称：[FACE=Times New Roman]1[/FACE]、英雄独立[FACE=Times New Roman] 2[/FACE]、手擎乾坤[FACE=Times New Roman] 3[/FACE]、白马献蹄[FACE=Times New Roman] 4[/FACE]、黑熊盘肘[FACE=Times New Roman]5[/FACE]、开弓射雁[FACE=Times New Roman] 6[/FACE]、蟒蛇缠身[FACE=Times New Roman] 7[/FACE]、金豹露爪[FACE=Times New Roman] 8[/FACE]、倚马问路[FACE=Times New Roman]9[/FACE]、天王托塔[FACE=Times New Roman] 10[/FACE]、关羽观书[FACE=Times New Roman] 11[/FACE]、黄熊拂掌[FACE=Times New Roman] 12[/FACE]、倚马问路[FACE=Times New Roman]13[/FACE]、流星赶月[FACE=Times New Roman] 14[/FACE]、魁星执笔[FACE=Times New Roman] 15[/FACE]、黑熊盘肘[FACE=Times New Roman] 16[/FACE]、千斤坠地[FACE=Times New Roman]17[/FACE]、饿虎扑羊[FACE=Times New Roman] 18[/FACE]、黑熊闯林[FACE=Times New Roman] 19[/FACE]、毒蛇缠腕[FACE=Times New Roman] 20[/FACE]、黑虎偷心[FACE=Times New Roman]21[/FACE]、流星赶月[FACE=Times New Roman] 22[/FACE]、仙人撩衣[FACE=Times New Roman] 23[/FACE]、毒蛇缠腕[FACE=Times New Roman] 24[/FACE]、黑虎偷心[FACE=Times New Roman]25[/FACE]、倚马问路[FACE=Times New Roman] 26[/FACE]、丹凤投巢[FACE=Times New Roman] 27[/FACE]、张良拾履[FACE=Times New Roman] 28[/FACE]、玉燕投怀[FACE=Times New Roman]29[/FACE]、白猿回首[FACE=Times New Roman] 30[/FACE]、黑熊闯林[FACE=Times New Roman] 31[/FACE]、金鸡抖翎[FACE=Times New Roman] 32[/FACE]、美人纫针[FACE=Times New Roman]33[/FACE]、懒虎伸腰[FACE=Times New Roman] 34[/FACE]、关羽观书[FACE=Times New Roman] 35[/FACE]、罗汉捧腹[FACE=Times New Roman] 36[/FACE]、英雄独立。[upload=39282,0]1.jpg[/upload]