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标题: “神枪”李书文传达摩老祖易筋经功谱 [打印本页]

作者: 我的小丹丹 时间: 2014-9-27 14:24
标题: “神枪”李书文传达摩老祖易筋经功谱
作者：陈文祥精武2008年10期

　　在东北八极拳界。保留着一套由李书文前辈亲传的易筋经。这套易筋经、静以练气为主，动与技击相结合，高、中、低三盘结合，柔刚相济，符合八极拳自身特点。其运用吐纳之法，调动自然之气与丹田之气相结合，练气、养气、用气，气力运转周身，练精化气，方可强身健体，祛病延年，是八极拳习练中的秘中之秘。今笔者打破保守的怪圈。把全部内容公布于众，以飨读者。

　　

　　第一趟

　　

　　1、起式，双拳腹前对齐、屈膝半蹲。2、看书式。3、斜步坐盘。单鞭。4、右掌变勾手提左腿。右步金鸡独立式。5、左手下操，马步兜裆。6、马步亮式。7、左弓步插掌。8、左转身并步指天划地。9、左手平放式。10、左掌变勾手，提右腿，左步金鸡独立。11、右手下操，马步拗裆。12、马步亮式。13、右弓步插掌。14、右转身并步指天划地。15、右手平放式。16、右弓步抱球式。17、拨云望日。18、左弓步打掌。19、指天划地。20、下势削拳。21、立式削拳。22、左弓步抱球。23、海底针，野马分鬃。24、右弓步抱球。25、拨云望日。26、十字手。27、横推八匹马。28、弓步金针指。29、马步金针指。30、弓步金针指。31、前后金针指。32、打虎式。33、右金鸡独立抱球式。34、如封似闭。35、右弓步拿铁掌。36、双手扶地。37、滚背。38、猛虎归山。39、猛虎推山。40、骑龙式。41、左金鸡独立抱球式。42、如封似闭。43、左弓步拿铁掌。44、双手扶地。45、滚背。46、猛虎归山。47、猛虎归山。48、穿掌。49、看书式。50、收式。

　　

　　第二趟

　　

　　1、起式，双拳腹前对齐。2、看书式。3、斜步坐盘，童子拜佛。4、右转身童子拜佛。5、右弓步童子降香。6、童子拜佛。7、左弓步童子降香。8、童子拜佛。9、右弓步童子拜佛。10、童子拜佛。11、左弓步童子降香。12、海底针。13、左弓步霸王顶门。14、斜步坐盘抱球。15、右转身马步拨云望日。16、右弓步打掌。17、并步指天划地。18、双手平放式。19、前撵猴。20、前撵猴。21、前撵猴。22、倒撵猴。23、倒撵猴。24、倒撵猴。25、右金鸡独立抱球式。26、如封似闭。27、右弓步拿铁掌。28、双手扶地。29、滚背。30、猛虎归山。31、猛虎归山。32、骑龙式。33、左金鸡独立抱球式。34、如封似闭。35、左弓步拿铁掌。36、双手扶地。37、滚背。38、猛虎归山。39、猛虎推山。40、穿掌。41、看书式。42、收式。

　　

　　第三趟

　　

　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转身。右弓步双插掌。4、左转身，左弓步双插掌。5、海底针。6、野马分鬃。7、左弓步打阳掌。8、左转体回身望月式。9、右弓步打阳掌。10、右转体回身望月式。11、右弓步插掌。12、马板半圈。13、并足双插掌。14、滚背，童子拜佛。15、双手托天。16、右弓步下插手。17、右转身推掌。18、左转身推掌。19、右弓步横推八匹马。20、左弓步横推八匹马。21、右弓步横推八匹马。22、右马步运球三圈。23、左马步运球三圈。24、抱球式仆步下势前撵猴。25、前撵猴。26、前撵猴。27、抱球式仆步下势倒撵猴。28、倒撵猴。29、倒撵猴。30、右金鸡独立抱球式。31、如封似闭。32、左弓步拿铁掌。33、双手扶地。34、滚背。35、猛虎归山。36、猛虎推山。37、骑龙式。38、左金鸡独立抱球式。39、如封似闭。40、右弓步拿铁掌。41、双手扶地。42、滚背。43、猛虎归山。44、猛虎推山。45、穿掌。46、收式。

　　

　　第四趟

　　

　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、双插手，右仆步双手大掠变野马分鬃。4、野马分鬃。5、野马分鬃。6至8、双插手、左仆步双手大掠变野马分鬃(三个)。9、右转体马板半圈。10、左转体马板半圈。11、左转体马板半圈。12、旱地撑船。13、右刁手掠下插掌。14、左刁手掠下插掌。15、右弓步推掌。16、左弓步推掌。17、左弓步双插手。18、转身横捆双缠。19、马步双推掌。20至22、左转体，左右朝阳手(三个)。23、横推八匹马。24、横推八匹马。25、横推八匹马。26、右金鸡独立抱球式。27、如封似闭。28、左弓步拿铁掌。29、双手扶地。30、滚背。31、猛虎归山。32、猛虎推山。33、骑龙式。34、左金鸡独立抱球式。35、如封似闭。36、右弓步拿铁掌。37、双手扶地。38、滚背。39、猛虎归山。40、猛虎推山。41、穿掌。42、看书式。43、收式。

　　

　　第五趟

　　

　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2_看书式。3、右转体弓步双插掌。4左转体马步左托掌，右托掌。5至10，右独立步，左朝天蹬，仆步下势，懒龙翻身(左右各三个)。11、右弓步双插手。12、阴阳硬插手。13至18、左右童子拜佛(各三个)。19、左弓步玉女穿梭。20、右弓步玉女穿梭。21、仆步双插手。22、双手托天。23、燕子三抄水、左右各三圈。24、马步拿铁掌。25、左弓步拿铁掌。26、右弓步拿铁掌。27、张飞撑船。28、左刁掠手劈掌。29、右刁掠手劈掌。30、右弓步横推八匹马。31、左弓步横推八匹马。32、右弓步横推八匹马。33、右马步横捆双缠。34、左马步横捆双缠。35、_右马步横捆双缠。36、右金鸡独立抱球式。37、如封似闭。38、左弓步拿铁掌。39、双手扶地。40、滚背。41、猛虎归山。42、猛虎推山。43、骑龙式。44、右金鸡独立抱球式。45、如封似闭。46、右弓步拿铁掌。47、双手扶地。48、滚背。49、猛虎归山。50、猛虎归山。51、穿掌。52、看书式。53、收式。

　　

　　第六趟

　　

　　1、起式，双足并立。屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转身弓步双插掌。4、左转斜步坐盘单鞭。5、右转身斜步坐盘单鞭。6、右转身斜步坐盘单鞭。7、右转身斜步坐盘，双塔掌。8、右转身斜步坐盘单鞭。9、左转身斜步坐盘单鞭。10、分丝提抑(打虎式)。11、上右弓步双托掌。12、右转体右弓步双托掌。13、左弓步横推八匹马。14、右弓步横推八匹马。15、左弓步横推八匹马。16、左步黄鹰反爪加双撞。17、右步黄鹰反爪加双撞。18左步黄鹰反爪加双撞。19、右金鸡独立抱球式。20、如封似闭。21、左弓步拿铁掌。22、双手扶地。23、滚背。24、猛虎归山。25、猛虎推山。26、骑龙式。27、左金鸡独立抱球式。28、如封似闭。29、右弓步拿铁掌。30、双手扶地。31、滚背。32、猛虎归山。33、猛虎归山。34、穿掌。35、看书式。36、收式。

　　

　　第七趟

　　

　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲，双拳对齐。2、看书式。3、右转体双插手。4、左转体迈左腿高飞腿，右腿后盘，滚背，童子拜佛。5、迈右脚，左腿后盘，滚背，童子拜佛。6、迈左腿、右腿后盘，滚背。童子拜佛。7、撤右步，虚步劈砸。8、上左步双撞。9、迈左脚高飞腿，右腿前盘，滚背，童子拜佛。10、迈右腿，左腿前盘，滚背，童子拜佛。11、迈左腿。右腿前盘。滚背、童子拜佛。12、撤右腿，落步劈砸。13、出左步弓步双撞。14、上右弓步横捆双缠。15、上左步横搁双缠。16、上右步横搁双缠。17、上左步横推八匹马。18、丁字步劈掌。19、上右步双撞。20、左转磨身掌。21、右金鸡独立抱球式。22、如封似闭。23、左弓步拿铁掌。24、双手扶地。25、滚背。26、猛虎归山。27、猛虎归山。28、骑龙式。29、左金鸡独立抱球式。30、如封似闭。31、右弓步拿铁掌。32、双手扶地。33、滚背。34、猛虎归山。35、猛虎推山。36、穿掌。37、看书式。38、收式。

　　

　　第八趟

　　

　　1、起式，双足并立，屈膝半蹲、双拳对齐。2、看书式。3、撤右步双插手。4、抽身双掠手，上右步横捆双缠。5、上左马步十字手马步下蹲。6、双手拄地(铁牛耕地)。7、马步老虎抖毛。8、左掠手，右打掌。9、右掠手，左打掌。10、上右步马步。十字手下蹲。11、双手拄地(铁牛耕地)。12、老虎抖毛。13、右掠手，左打掌。14、左掠手，右打掌。15、上有步双插手，十字手，马步下蹲。16、双手拄地(铁牛耕地)。17、老虎抖毛。18、左掠手，右打掌。19、右掠手，左打掌。20、拿铁掌。21、旱地行龙。22、活步溜穴三个。23、上右步圈抱掌。24、上左步圈抱掌。25、撤右步十字手，上左步马步双削。26、上右步马步双削。27、上左步马步双削。28、马步单撞掌。29、右金鸡独立抱球式。30、如封似闭。31、左弓步拿铁掌。32、双手扶地。33、滚背。34、猛虎归山。35、猛虎归山。36、骑龙式。37、左金鸡独立抱球式。38、如封似闭。39、右弓步拿铁掌。40、双手扶地。41、滚背。42、猛虎归山。43、猛虎推山。44、穿掌。45、看书式。46、收式。

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 14:29
李书文为何传达摩易筋经？？

不能是李书文易筋经或者是八极易筋经吗？

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 14:37
好东西!可惜会的人不多,见过难度很大.

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:03
易筋经咱就会一式，别的我都练不了！

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:07
既然将这个拿出来,当然霍庆云参加全国比赛才漏两趟,可惜没有人懂.

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:12
我看到里面有太极的招式。。

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:22
没有什么神秘的，和太极差不太多，对身体柔韧性要求挺高的，就是很多人练成站小架了

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:26
我看到淘宝有八极拳易筋经的资料，那位具体练功说一下，搞得挺神秘的！

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:36
都说李公书文通晓易筋经。坊间还有他与徒弟霍殿阁推演易筋经，手指放光的传闻。

这套东西现在只有谱子在，却是无法习练，也就难辨真伪了。可惜。

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:43
要是有视频教材就更好了！

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:45
这八趟下来要多长时间？8个小时？估计只有李书文能每天练了

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:53
不错的功法　我始终在坚持　　。

作者: 令狐冲 时间: 2014-9-27 15:54
多则惑，少则得。在下粗浅的觉得，解放之后，秀峰老先生把一趟小架二三十几个古朴动作改编成十二趟小架一百多个动作，是否真有意义?至于楼主的这个，不说了，后人之作而托古?

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