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标题: 陈式太极拳内功技击法四步功 2 [打印本页]

作者: cjgczl 时间: 2014-7-15 11:38
标题: 陈式太极拳内功技击法四步功 2
陈式太极拳内功技击法四步功 2
三、陈式大极拳秘传内功技击法功法特点
　　l·顶劲虚虚领起，气沉丹田，周身放松。
　　顶劲领起则精神百倍，气沉丹田，周身放松，避免横气填胸，使身躯放长产生弹性成为棚劲。整套拳掤劲不能失，失则犯偏。
　　2·立身中正安舒，八面支撑。
　　古语讲:“人正不怕鬼敲门。”身正则不致身体偏斜，已经为人所识，若偏斜即无法运用粘连随的技击方法。
　　3．神气内隐，忽隐忽视，刚柔相济。
　　神气内隐则柔，外显则刚，刚柔变换，忽隐忽现，便于交手间劲。
　　4·方圆相生，奇正变化，阴阳换劲，内气圆话。
　　对方触及已何处，何处即成圈，何处出劲何处即成方，劲由内换，人不知我，我独知人，内气充沛，运用圆活自如。
　　5·虚实兼到，实中有虚，虚中有实，真真假假，人已相参，上下相随。
两手分虚实，两定也要分虚实，阴阳变化，虚实也跟着变化，阴中有阳，阳中有阴。
　　6·开合相宜，呼吸顺遂，周身配合。
　　“以腰为轴，节节贸穿，引动内气，呼吸以逆腹式呼吸为主，呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下，一动则全身动，静则全身静，动静开合，起落旋转。当开时则开，合时则合，形、气、身相结合，做到开合相宜，周身配合。
　　四、陈式太极拳内功技击法四步功之功效
　　l·通过四步功的训练、练习，可以出现内气周而复始，取之不尽，用之不竭，力量大无边，消化积食，祛病延年。
　　2·触觉灵敏，眼神如电，动作如翱翔之鹰，身形轻灵矫健。
　　3·发人时不现于形，对方在不知不觉中跌例，周劈上下不敢挨，挨着何处何处击，浑身都是手，出手不见手。
　　4·借力打人，四两拨动千斤转，触之则松柔如绵。
　　5·身如火药，一动即发，变化无方，神鬼莫测。
　　综上所述，陈式大极拳内功技击法是通过以上四步功的锻炼获得的，它是太极拳的技击精华，我本人学识粗浅，有不详之处还请同仁批评指正。
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