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标题: 太极拳与穴道 [打印本页]

作者: cjgczl    时间: 2014-6-9 15:50
标题: 太极拳与穴道
太极拳与穴道
    经络学说是太极拳三大理论基础之一,其中包括穴道的作用。人体有十二条经络,加上任脉和督脉共十四条经脉,经过这些经脉的穴道正穴就有365个,加上新加新穴总在一千个以上了。

  在这许多穴道中有哪些穴道与太极拳有关的呢,就我所知约略阐述如下,不到之处请大家补充指正。

  预备式;此式中要求湧泉穴,会陰穴,百会穴三点成一直线。湧泉穴要空,会陰穴上提,百会穴上顶。

  起势;命门穴后鼓,环跳穴意念上提。

  掤式;力源,命门穴。意念命门穴找环跳穴。气通外关穴,手三里穴。

  捋式;力源,祖窍穴。意念祖窍穴与金门穴相合。意贯掌中经内关穴开四缝穴使两臂气冲内劳宫入骨。

  挤式;力源,夾背穴。意念夾背穴找湧泉穴。意贯手背內旋气冲阳池穴到会宗穴。

  按式;力源,膻中穴,意念膻中穴加昆仑穴相加。意贯腰攻,使气冲脊背穴命门穴。

  虚灵顶劲意想主窍穴,养精蓄鋭意注会隂穴,身穏如山意守神阙穴,虚实转换意贯命门穴。

  发劲时丹田与內劳宫穴相合,发力时夾背与外劳宫穴相加,整劲形成时要外劳宫穴渗入内劳宫穴。

  太极拳总虚实在命门穴。

  附;王培生老师说十三势秘密为;掤意念在会隂穴,捋——祖窍穴,挤——夾背穴,按——膻中穴,采——肺腧穴,挒——丹田,肘——肩井穴,靠——玉忱穴。

  海底針三角合力为命门穴,肩井穴,水泉穴。

  高探马力达后溪穴

  九窍;身之三窍;百会穴身之梢节窍,膻中穴身之中节窍,气海穴身之根节梢。臂之三窍;肩井穴为臂之根节窍,曲池穴为臂之中节梢,劳宫穴为臂之梢节窍。腿之三窍;环跳穴为腿之根节窍,陵泉穴为腿之中节窍,湧泉穴为腿之梢节窍。

  丹田包括关元穴,石门穴,气海穴,命门穴等穴范围。也是任,督,冲,带等脉经气运行的气点。

  太极拳釆用逆式呼吸法,纳气到华盖穴为止,不可再升。

  挤式双手撑园时后手劳宫穴要合住前手內关穴处为佳。

  开合手时气贯劳宫穴先开后合,肩井穴相反先合后开,这呌开中有合,合中有开也。

  抱球时两劳宫穴要相对合太极,促使丹田内转发热。上掌位于膻中穴中丹田,下掌位于下丹田气海穴,不离阴阳。

 搂膝探掌时要气达劳宫穴,力贯中冲穴

  下势时要扣少商穴以控肺气下降速度,闭湧泉穴以脚下生根。

  翻身撇身捶打的是太阳穴位。

  左右打虎式上手位于上丹田,下手位于下丹田,意贯命门穴。气贯丹田和命门穴。

   起势和收势必须中沖穴接风市穴,才能手足三阳经相通相合,气归湧泉穴。最后闭住湧泉穴,气升至华盖穴,再闭气将囗中津液除除送入丹田,再松湧泉穴引气入行,这样收势后恢复自然,混混沌沌,无戒无他,唯精唯一,练神还虚,合归太极。
   
郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 转

作者: hy1698    时间: 2014-8-22 18:45
谢谢 不错 联系时要琢磨琢磨




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