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标题: 太极拳与穴道 [打印本页]

作者: cjgczl 时间: 2014-6-9 15:50
标题: 太极拳与穴道
太极拳与穴道
经络学说是太极拳三大理论基础之一，其中包括穴道的作用。人体有十二条经络，加上任脉和督脉共十四条经脉，经过这些经脉的穴道正穴就有365个，加上新加新穴总在一千个以上了。

　　在这许多穴道中有哪些穴道与太极拳有关的呢，就我所知约略阐述如下，不到之处请大家补充指正。

　　预备式；此式中要求湧泉穴，会陰穴，百会穴三点成一直线。湧泉穴要空，会陰穴上提，百会穴上顶。

　　起势；命门穴后鼓，环跳穴意念上提。

　　掤式；力源，命门穴。意念命门穴找环跳穴。气通外关穴，手三里穴。

　　捋式；力源，祖窍穴。意念祖窍穴与金门穴相合。意贯掌中经内关穴开四缝穴使两臂气冲内劳宫入骨。

　　挤式；力源，夾背穴。意念夾背穴找湧泉穴。意贯手背內旋气冲阳池穴到会宗穴。

　　按式；力源，膻中穴，意念膻中穴加昆仑穴相加。意贯腰攻，使气冲脊背穴命门穴。

　　虚灵顶劲意想主窍穴，养精蓄鋭意注会隂穴，身穏如山意守神阙穴，虚实转换意贯命门穴。

　　发劲时丹田与內劳宫穴相合，发力时夾背与外劳宫穴相加，整劲形成时要外劳宫穴渗入内劳宫穴。

　　太极拳总虚实在命门穴。

　　附；王培生老师说十三势秘密为；掤意念在会隂穴，捋——祖窍穴，挤——夾背穴，按——膻中穴，采——肺腧穴，挒——丹田，肘——肩井穴，靠——玉忱穴。

　　海底針三角合力为命门穴，肩井穴，水泉穴。

　　高探马力达后溪穴

　　九窍；身之三窍；百会穴身之梢节窍，膻中穴身之中节窍，气海穴身之根节梢。臂之三窍；肩井穴为臂之根节窍，曲池穴为臂之中节梢，劳宫穴为臂之梢节窍。腿之三窍；环跳穴为腿之根节窍，陵泉穴为腿之中节窍，湧泉穴为腿之梢节窍。

　　丹田包括关元穴，石门穴，气海穴，命门穴等穴范围。也是任，督，冲，带等脉经气运行的气点。

　　太极拳釆用逆式呼吸法，纳气到华盖穴为止，不可再升。

　　挤式双手撑园时后手劳宫穴要合住前手內关穴处为佳。

　　开合手时气贯劳宫穴先开后合，肩井穴相反先合后开，这呌开中有合，合中有开也。

　　抱球时两劳宫穴要相对合太极，促使丹田内转发热。上掌位于膻中穴中丹田，下掌位于下丹田气海穴，不离阴阳。

　搂膝探掌时要气达劳宫穴，力贯中冲穴

　　下势时要扣少商穴以控肺气下降速度，闭湧泉穴以脚下生根。

　　翻身撇身捶打的是太阳穴位。

　　左右打虎式上手位于上丹田，下手位于下丹田，意贯命门穴。气贯丹田和命门穴。

　　　起势和收势必须中沖穴接风市穴，才能手足三阳经相通相合，气归湧泉穴。最后闭住湧泉穴，气升至华盖穴，再闭气将囗中津液除除送入丹田，再松湧泉穴引气入行，这样收势后恢复自然，混混沌沌，无戒无他，唯精唯一，练神还虚，合归太极。
　　　
郑州陈氏太极拳馆政六街馆 www.tjczl.com 转

作者: hy1698 时间: 2014-8-22 18:45
谢谢不错联系时要琢磨琢磨

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