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标题: 习武练功养生八法 1 [打印本页]

作者: cjgczl 时间: 2014-9-2 13:55
标题: 习武练功养生八法 1
习武练功养生八法 1
　武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出,供同道参考。
　　第一法:忌凉法
　　前辈师长们说:“热成功,凉看病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后,切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。
　　第二法:守汗法
　　练功出汗以后,不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛巾擦汗,不可突然跳入凉水中贫凉,不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住,汗浊余毒积牛于皮下,久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服,反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛巾擦洗身体。以上为守汗法。
　　第三法:饮水法
　　人体由水组成，汗后大量失水,故应及时补水，但如汗后如马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宣。
　　第四法:解雾法
大雾天不应练功,且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气,对人体有极大伤害。在这样天气,应知解雾防毒之法。其法是:凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效,然三杯为最好。
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作者: yeqiaowo 时间: 2014-9-2 15:29
嗯，解雾法有用！不知三小杯是几两几钱？饮酒后能在雾薄处练功不？

作者: yuchen0855 时间: 2014-9-2 16:17
学习中，、、、、、、
大有收益！

作者: 北方头狼 时间: 2014-9-2 17:02
谢谢，功德无量！

作者: dm12333 时间: 2014-9-2 21:08
谢谢，功德无量！

作者: yeqiaowo 时间: 2014-9-3 08:38
谢谢楼主，那四法呢？期待中。。。。。。

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