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标题: 沉肩坠肘，沉到哪？ [打印本页]

作者: 人体科学修习 时间: 2014-1-14 15:07
标题: 沉肩坠肘，沉到哪？
含胸拔背如何练？有人知道吗？

作者: 静坐修道 时间: 2014-1-15 19:48
含胸拔背是姿势，虚灵顶劲、气沉丹田，中正圆满都是姿势

作者: 静坐修道 时间: 2014-1-15 19:51
招熟了自然会明白，如何虚灵顶劲、气沉丹田，中正圆满

作者: 竹林逸客 时间: 2014-1-15 20:41
站直，身体自热放松后，两肩是略向前合的，此时心窝略向后凹，背部自然呈弧形后就拔起来了，这就是含胸拔背。在这样做时，首先是要自然，不刻意追求。身体自然放松，做到含胸拔背后，若两手下垂，则又自然做到了沉肩坠肘。

作者: 125267994 时间: 2014-7-29 10:11
谢谢楼主无私分享

作者: 416091090 时间: 2014-9-12 12:59
受教了

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