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标题: 健康需要注意的八个方面 [打印本页]

作者: yaokai 时间: 2009-11-26 21:45
标题: 健康需要注意的八个方面
健康需要注意的八个方面养生保养是许多现代人都非常重视的问题，但是许多人难免存在了许多养生的误区。提醒各位养生朋友们注意八忌。
   一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。　　
   二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。　　
   三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。　　
   四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。　　
   五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。　　
   六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。　　
   七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。　　
   八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

作者: ghz 时间: 2009-11-26 22:08
谢谢楼主的八个方面，看了受益。

作者: yaokai 时间: 2009-11-26 22:11
回复 2# ghz
呵呵，客气了，大家共享啊

作者: 我想学打拳 时间: 2009-11-27 09:02
第一条年轻的时候就要注意，老了再注意就迟了。

作者: 188059513 时间: 2009-11-27 15:11
回复 1# yaokai

看了受益了,谢谢楼主.

作者: 花非花 时间: 2009-12-2 09:57
说得真好，很多人包括我都会犯向上面讲的八条的情况，还认为是自然的。从现在起我也要改变观念。受益啦，谢谢楼主。

作者: qaz8989 时间: 2009-12-17 11:01
谢谢楼主,以后这样的文章多发点.

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