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标题: 八卦掌_姜容樵正体字：横排 [打印本页]

作者: yaokai 时间: 2009-11-23 21:04
标题: 八卦掌_姜容樵正体字：横排
八卦掌在身法与姿势上必须遵循八形三相。
　　八形即乾为蛳形，坤为麟形，震为龙形，巽为凤形，坎为蛇形，离为鸡形，艮为熊形，兑为猴形。
　　三相即运动要领：步法行走如龙，变化不定；身法回身如猴，动静合法；掌法换掌如鹰，迅猛有力。
　　为此，要做到十要，即三顶、三扣、三圆、三疾、三挺、三平、三屈、三敏、三垂、三月。
　　三顶即内气沿任督二脉线路运行时，头顶循督脉从尾闾起升气；舌顶则心窍通气，任脉降气；掌顶即气在十二经络运行，力贯四梢，有推山之势。
　　三扣即肩扣、掌扣、步扣，使身体的力达于肘尖、指尖、足尖。
　　三圆即脊背圆、虎口圆、身形圆，实现力由脊背发，增强腕力，气贯周身，使命门得到锻炼。
　　三疾即身法变化迅速，掌法变化快捷，穿掌准确迅速。
　　三挺即颈挺、腰挺、膝挺，使精力贯顶，力达全身，有弹簧力。
　　三平即两足平起、平落、平走，实现腿力强而活，内气平稳不散乱。
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