纳速健身
标题:
新手上路
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作者:
zh619
时间:
2009-11-22 09:15
标题:
新手上路
我很爱运动，因为运动可以促进健康。我是新手请多指教。
“生命在于运动。”适当的体育锻炼能使人心情舒畅，有益于身心健康。
首先，体育锻炼能全面增进身体健康。长期运动可促进新陈代谢，增强体质，增强呼吸能力，同时它还有助于失眠者改善睡眠状况。当然，对于想减肥的人来说，体育锻炼不仅能使体重减轻，还能保持良好的体形。
此外，生理上的健康又是与心理上健康相互影响、相互作用的。生理健康是心理健康的基础，体育锻炼通过塑造强健的体魄从而为人们保持良好的心理健康提供了保证。体育锻炼可以陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。就像我高三的时候，就经常和同学去操场慢跑一小会儿，这样不仅使我的大脑从繁重的学习中得到暂时的放松，也使我心情舒畅，整个人都感到轻松不少。所以，当你学习、工作感到厌倦时，不妨放下手头的事，出去运动运动，让你的身心都平静下来。
另外，体育锻炼还能提升人的精神健康和社会健康。集体项目比如篮球、足球等，可以培养人们之间团结协作的精神；长跑、冬泳、自行车等则可以磨练人的意志，增加人克服困难的勇气；还有一些运动比如体育舞蹈、高尔夫、保龄球、等已经不仅仅是单纯的运动而更升华为人们社交的方式之一。
作者:
ghz
时间:
2009-11-22 11:38
1#zh619
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