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标题: 早晨第一杯水是你的救命水！ [打印本页]

作者: yaokai 时间: 2009-11-16 21:42
标题: 早晨第一杯水是你的救命水！
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来，不舒服，其实我们说得平淡一点就是健康水。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。

有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，我们所说的H2O是没有任何糖份和其他的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。

我们早晨这杯水流行三种，第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，这个柠檬水的价值是什么呢？就因为柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子是非常小的不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水，就是淡盐水，其实很多年来都在提倡早晨喝杯淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯清澈地水对于我们老人来说可以降低血液的粘稠度。

这里我借着准妈妈的话说，这杯水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是代谢高潮的时候，这个时候第一容易出现的就是血液粘稠度的问题，不管年轻人、老人、孩子，都出现缺水的状况，所以我们一般饮这杯水。第一杯水之所以重要就重要在这儿，当你起夜的时候你喝这杯水，就是降低了心脑血管的发病机率，这样我们就无意中获得的是保养，更关键的是我们健康有质量了。

有人问我很现实的问题，你喝什么水？我也曾经喝过很多水，比如矿泉水我不专门喝一个牌子，我希望大家在非常讲究喝水的时候其实最担心的还是来源的问题，还是想选择一个清澈的水，希望大家喝矿泉水的时候就是多牌子换，多牌子换就是水源的来路是不一样的，可以互相补充的。喝一个牌子的水，就永远是这个库里的水，是比较单调的，尤其是某些特别时期需要水中的微量元素的时候，我们要把水经常换一换，这样对于补一个好的水源和更好的微量元素是非常必要的。

作者: 我想学打拳 时间: 2009-11-17 08:43
是的，楼主说的没错，早晨起来是要喝一杯水，这杯水的确是健康水。

作者: lqxxqw 时间: 2009-11-17 10:51
我坚持了这一点。很有好处。

作者: chendx 时间: 2009-11-19 22:16
这杯生命水，要喝。我曾经就用早晨起床喝杯冷开水的办法治好漫性胃溃疡，最好加点运动，微微出汗效果更好。

作者: neochou 时间: 2009-11-24 13:59
楼上的为什么要喝冷开水？温水不是更好吗？第一杯水的量怎么掌握？

作者: nemo 时间: 2009-12-5 17:08
早上吃饭前都会喝！

作者: qaz8989 时间: 2009-12-17 11:00
谢谢楼主,以后这样的文章多发点.

作者: lqlelw 时间: 2009-12-23 21:16
楼主说的没错，早晨起来是要喝一杯水，这杯水的确是健康水。

作者: 行板如歌 时间: 2009-12-29 20:11
我一般在晨练之前都会喝一大杯水.

作者: 太极音乐 时间: 2009-12-29 21:15
让我们行动起来！参加到自救的行列中！

作者: hjb007 时间: 2010-1-1 17:51
我看谁都知道这么个理，但真的有几个人做到这一点呢？

我曾经尝试做过一段时间，但始终没有坚持下来。

唯一坚持下来的是：每天早晨第一件事就是上厕所，而且每天早7点达到很准时的程度。

作者: fm98 时间: 2010-1-8 17:58
恩,我每天起床都喝的,排毒补水,皮肤也会好起来的

作者: 汇溪成海 时间: 2010-1-13 16:56
谢谢楼主，拜读你的文章受益非浅，支持！支持！

作者: 大王子 时间: 2010-2-9 13:20
我也是这样做的就是没有细细的想这些道理

作者: iaisi 时间: 2010-2-10 14:22
不是不让喝淡盐水吗？我看一大杯白开水就足够了。

作者: redoc 时间: 2010-2-15 20:24
早晨第一杯一般都是牛奶。。。

作者: hu62007 时间: 2010-2-20 10:38
这个我倒是坚持的，就是有时候起的时间比较迟，嘿嘿

作者: TLF 时间: 2010-3-25 02:36
每天早晨起来喝一杯冷开水益处多多，呵呵，我坚持了很久了，的确很好。

作者: 秀秀 时间: 2010-3-28 12:41
本帖最后由 ghz 于 2010-3-28 20:25 编辑

专家说的极是！起床梳洗后第一件事就是喝一杯温的白开水，就此养成习惯由来已久收益颇大！谢谢拉！

作者: echo_m 时间: 2010-4-1 16:44
我早晨就是喝了水也不管用啊，还是要两三天才上次厕所

作者: hqtqx 时间: 2010-5-8 17:23
我一般在晨练之前都会喝一大杯水.是我多年的习惯。

作者: gybjhtv 时间: 2010-5-21 17:19
早晨起来是要喝一杯水，这杯水的确是健康水。

作者: piscesman 时间: 2010-5-24 13:53
健康，，一切为了健康出发。。。

作者: kuaihuolin 时间: 2010-6-5 18:26
早晨起来喝一杯水，的确是健康水。

作者: 叮叮 时间: 2010-7-7 22:41
俺天天早晨起来喝一杯矿泉水，再出去晨炼，出一身透汗，没等到尿尿，一杯大气污染已经没了。

作者: cflxqmc 时间: 2010-7-21 09:41
我早晨起来就先喝一杯水，都说这样好，我也坚持着呢，今天看了你的文章，我就更坚持喝下去了，谢谢！

作者: longjinfeng 时间: 2010-7-21 20:51
为了健康，一定要坚持。

作者: wohuiqieqie 时间: 2010-8-15 10:54
我早上一般有时间就喝一杯蜂蜜水，实在没时间就喝一杯白开水

作者: yejunysys 时间: 2010-8-15 17:47
有理，有理！！！！！！！

作者: 子含 时间: 2010-8-29 15:58
说的是，这个好处的知道的，多宣传了。

作者: chenlin888 时间: 2010-9-8 07:42
让我们行动起来！参加到自救的行列中！

作者: 刘长仙 时间: 2010-10-2 23:04
在这个喝水方面我一致坚持的是比较好的大约有十年之几了

作者: 健身球 时间: 2010-10-4 10:43
我也坚持了一段时间呢，继续坚持！

作者: buzhdao 时间: 2010-10-4 11:38
我也开始加入到早起喝救命水的行列．

作者: hnnywjg 时间: 2010-10-18 10:57
早晨起床喝杯温开水的办法好，最好加点运动，微微出汗效果更好。

作者: 默默花开 时间: 2010-10-23 13:13
说的不错为了我们的健康就让我们大家一起喝起来吧。呵呵

作者: lee_3323 时间: 2010-10-24 17:24
楼主说得非常对！幸好我有早晨喝杯温水的习惯。

作者: hzliukai 时间: 2010-11-30 20:24
早上一杯水确实很重要。可以降低血黏度，老年人早上一定要记住喝一杯哟

作者: zm1027 时间: 2010-12-29 19:36
听说过，一直没有坚持！呵呵！！！！！

作者: 雪中红梅 时间: 2011-1-4 14:25
早晨起来这杯水很重要，的确是健康水。

作者: hhoo 时间: 2011-1-4 14:44
说的很对，也坚持了，没觉得有什么好处

作者: ygl 时间: 2011-1-9 23:19
早上就喝一杯温水，对身体真的挺好的，听LZ的没错

作者: 秋枫ABC 时间: 2011-1-10 07:03
支持！人体经过一夜，排尿，出汗，呼吸都是消耗细胞的水分，早起喝水是好习惯。

作者: solo1719 时间: 2011-1-10 19:53
没想到每天早上渴的找水喝居然是好习惯耶，哈哈哈

作者: yayayaya 时间: 2011-2-6 11:59
我一般是喝豆浆诶，看来以后还应该在豆浆前面加杯水

作者: yshuzs 时间: 2011-3-31 12:04
早晨起来这杯水的确是健康水。我一般在起床都会喝一大杯水.

作者: 太极无极舞 时间: 2011-3-31 19:44
坚持早上起来就喝一杯清水的习惯好几年了，确实感觉舒服，也不再有便秘的问题

作者: 一枝荷花 时间: 2011-4-15 09:26
我以经喝了几十年啦，血压一直很正常。要坚持呀！

作者: blt 时间: 2011-5-2 00:23
早上的第一杯水对我们的健康是很重要，但我认为还是应该在空腹的情况下饮白开水为好，这样可以达到排毒的目的，空腹最好不要饮柠檬水，那样对胃不好。

作者: zhuangbeibei 时间: 2011-5-2 21:51
说的太对了！！！！！！！！

作者: xyp0714 时间: 2011-5-3 19:25
我也坚持了好几年，对便秘有好处的。

作者: 526366230 时间: 2011-5-6 13:50
我一般在晨练之前都会喝一大杯水.

作者: 子兰 时间: 2011-5-15 07:10
回复 1# yaokai

楼主说得对，支持。

作者: hua_ban_YU 时间: 2011-6-10 11:04
血脂高了，看来要从喝水开始

作者: 五味子 时间: 2011-6-15 17:45
我习惯早晨涮口后喝一口水。

作者: jojottlb 时间: 2011-9-11 11:31
呃，看来第一杯水不能喝蜂蜜水

不过我一般是一杯清水，一杯蜂蜜水

作者: applemgh 时间: 2011-9-23 21:56
谢谢楼主，早上第一杯水确实很重要。

作者: song46 时间: 2011-11-20 11:35
说的对极了，我每天早上的第一件事就是喝又被温开水。

作者: xian.zhang 时间: 2011-12-2 14:08
看了这个标题吓了我一跳,我没有这个习惯,明天开始要喝了.谢谢!

作者: 随缘654321 时间: 2012-1-17 20:03
的确是健康水，我在晨练之前都会喝一大杯水

作者: 泓冥昊 时间: 2012-6-25 14:34
我一般是喝一杯蜂蜜水，着急的时候喝杯温开水，喝蜂蜜水感觉抵抗力有所增强，感冒少了

作者: bg4etn 时间: 2012-6-25 19:32

yaokai 发表于 2009-11-16 21:42
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开 ...

早晨这杯水非常重要。

作者: dickydj 时间: 2012-7-2 21:30
早晨一杯水，我早就有这个习惯了，很舒服的！

作者: zenglei110270 时间: 2013-10-8 09:56
我坚持了这一点。很有好处。

作者: dyse123 时间: 2015-10-20 10:24
我坚持每天喝一大杯温开水！

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