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标题: 冬日雾霾天有效保护咽部多饮水饮食清淡是关键 [打印本页]

作者: 柳浪闻莺 时间: 2014-1-13 15:13
标题: 冬日雾霾天有效保护咽部多饮水饮食清淡是关键
连续二年都会莫名其妙地出现咽痒、咽干、咽痛，好像有东西卡在那里，继而咳嗽不止，但没有发热、头痛等症状。持续多日却被诊断为肺炎，说是咽部细菌下至肺部所致。然后吊盐水、打抗菌素、吃药折腾了2月有余未见好转，后来还是服用强的松（也许是可的松，忘了）才一下治好。拳友说我是吃膏方的缘故，今年停了，但咽痛又开始了。。。。。

今年雾霾肆虐，咽痛、咽痒、咽干以及咽部异物感成为最多见的症状。“十面霾伏”，我能中招大概也在意料之中吧。看了一篇怎样有效保护咽部，摘录如下，大家一起防备吧。

急性上呼吸道感染，主要病原体是病毒，少数是细菌。免疫功能低下者易感。可表现为咽痒、咽干、咽痛或烧灼感甚至鼻后滴漏感，体检可见咽部轻度充血，一般5到7天痊愈。

急性咽炎，分为感染性和非感染性，前者主要由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起，后者多由粉尘、烟雾和刺激性气体等引起。临床表现为咽痒和灼热感，咽痛不明显。
急性发作的咽部疾病还有急性疱疹性咽峡炎、急性咽结膜炎、急性咽扁桃体炎等。如果雾霾环境长期无法缓解，急性咽部疾病反复发作，则有可能转为慢性咽炎、慢性扁桃体炎等。

怎么保护咽部

首先要注意平时生活的调理，保持科学的生活规律，避免过度劳累，保持咽喉湿润，多饮水。注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶和富含维生素的新鲜蔬菜、水果（如梨、枇杷、橙子、橘子等），必要时要补充维生素D。雾霾天应紧闭门窗，避免污染室内空气。

其次，外出锻炼要“看天”。患有慢性呼吸道疾病患者，在雾霾天气应尽量避免户外锻炼，以免诱发或加重疾病。户外锻炼应选择在树多草多的地方，在上午到傍晚期间、空气质量好且能见度高的时段进行。

专家表示，雾霾天气很容易出现咽喉肿痛、咳嗽等情况，必要时可以选用一些中药制剂，如含有青果、胖大海、桔梗等药材，效果会比较好。症状加重时一定要及时去医院就诊，进行必要检查，接受系统治疗。

特别提醒 “切忌盲目使用抗生素”。因为咽部疾病仅部分是由细菌感染引起的，有些是病毒感染，有些是粉尘或刺激性气体引起。雾霾天会提高非感染性咽部疾病的比重，多表现为咽部局部症状，而不伴有颈部淋巴结肿大、发热和乏力等全身症状以及和血中白细胞计数不高等感染表现。具备上述特点的咽部疾病不应该选择抗生素治疗。由非感染因素引起的急性咽炎，用抗生素治疗毫无效果。

雾霾天外出该做些什么

如今，不少人出门都会戴口罩。但面对PM2.5，戴什么样的口罩很有讲究。

专家说，对直径仅2.5微米的小颗粒而言，普通的棉纱口罩无论多厚，除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用。有文献报道称医用的N95口罩，对0.3微米的颗粒能挡住95%，但此类专业防护口罩虽可以预防呼吸道传染病，对PM2.5的防护效果尚无定论。而且，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴这种口罩，因为戴上后易缺氧而感到头昏。专家说，一些重点防护对象如血液病患者等，可以考虑佩戴专业防护口罩，普通人不需要使用，尽量减少外出、减少活动量，做好自身防护就够了。如果要戴这种口罩，也不宜佩戴时间过长，感觉不适时就要取下来。

专家建议，外出归来需及时进行清洗三步骤：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的灰尘清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔也是非常关键的，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

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