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标题: 老年人练习气功六项注意—忌“省略”放松整理活动 [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-11-15 18:45
标题: 老年人练习气功六项注意—忌“省略”放松整理活动

老年人练习气功六项注意—忌“省略”放松整理活动

放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

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