纳速健身

标题: 多用反手“七动法”防中风 [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-11-8 19:35
标题: 多用反手“七动法”防中风

多用反手“七动法”防中风

据有关报道说：“在脑卒中的患者中有一多半发病在右脑，这是因为，人们习惯使用右手，所以，右脑半球的血管脆弱，而多使用左手有益增强右脑半球的血管健康。”据此，多使用左手，多活动左下肢可预防中风，把预防中风与养生保健结合起来，会收到较好效果的，而多用左手的“七动法”，就是既简单易行又有实效的加强左手、左下肢运动的好方法。

编织。手工编织时两手都动起来。手挂毛线，手持毛衣针不断缠绕，由于是两手交替使用，这就使平时很少活动的左手有了活动的机会。

健身球。手捧健身球，一会儿右手滚球，一会儿左手滚球，在两手交替玩球的基础上，多用左手玩球。

羽毛球。打羽毛球时有意多用左手打球或双手交替打球，像“双枪老太婆”那样左右开弓，久而久之，习惯了，左手就会像右手一扬灵活，运用自如。

摇扇。在日常生活中多用左手摇扇或干脆就用左手摇扇。

左手操作。在日常生活中多当“左撇子”，多用左手提物、使筷子、工具、写字、操作等，只要多留心，当“左撇子”的机会就多。

多锻炼左下肢。当左撇子不但是指多用左手，还包括多活动左下肢。在下肢活动中有意多动左下肢，如做单侧体操、单腿跳、单踢腿、单甩脚、单摇腿、单腿站立等。踢球是锻炼下肢的良机，在双脚交替踢球的基础上，多用左脚踢球、拐球、或右脚踢左脚拐球，这样既锻炼左下肢又有利于预防脑中风。

左右手交替。使用电器时也有很多机会能用左手，如使用电脑时就可以多用左手点按键。两手交替点按键亦可。

作者: 林灵123 时间: 2012-11-15 08:01
谢谢是很好的提醒。以后多用左手。

作者: 江南雨 时间: 2012-11-15 13:11

努力！使自己向左撇子看齐。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)