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标题: 健身气功-导引养生功十二法动作目录 [打印本页]

作者: ymxsw 时间: 2012-10-21 11:37
标题: 健身气功-导引养生功十二法动作目录
预备式
   默念练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；
               呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

第一式  乾元启运    第七式芙蓉出水
第二式  双鱼悬阁    第八式金鸡报晓
第三式  老骥伏枥    第九式平沙落雁
第四式  纪昌贯虱    第十式云端白鹤
第五式  躬身掸靴    第十一式  凤凰来仪
第六式  犀牛望月    第十二式  气息归元

                     收势

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