身 法
讲身法，上中下，顶劲领，裆劲塌；
腰如轴，戒凸凹；长强穴，尾骨端，
体里裹，微后翻；气松沉，小腹间；
重心低，动无偏；胯里松，裆开圆；
既灵稳，且自然。两膝盖，与踵齐，
随身转，互落提。杠杆理，支重力。
如磅秤，称粮米，物如重，砣随移。
使重心，得随遇，守中立，莫挪移。
步 法
步进退，随身转，斜或正，因势变。
论步型，马弓盘，虚与实，互转换。
动如水，流曲弯，静止处，稳如山。
沉着中，有轻便。
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