武当功夫之黄泥阴手掌 - 纳速健身

一、功法简介黄泥阴手掌在武当纯阳门内称“黄泥掌”或“打黄泥”。属武当纯阳门绝技类秘功，社会上已鲜流传。此技由武当龙门派第二十二代传人纯阳门武学宗师刘理航传授。结合练功体会，将该功分为“一练三步四法”练习，较为科学。该功法与其它传统功法相比，具有简便易学、易行、功效快、不伤手等特点。练功小成，打人透骨，断砖碎石，轻而易举。且该功辅助材料成本低廉（比如黄泥随处可见），其它配料市井之上皆有所卖。根据笔者多年对武当武功中功力型功法资料比较研究可知，此功法是迄今发现武当武功练习中，能够推属为最佳掌功训练的方法。具有极强的推广实用价值。　　

第一步：功前功后放松法。主要是练肩部松沉活脱之功。其作用是：一利于进入练功、收功状态，得气感强；二是利于功后休养，恢复疲劳。武当各派皆有大同小异之放松方法，这里并不强求千篇一律。纯阳门放松法，因篇幅所限，不再赘述。

第二步：千层火纸击打法。站立于一摞秘制火纸前，凝神静气，放松调息3——5分钟后（多也不限，道法自然），目光内敛，目视火纸为异物突现，稍纵即逝，练习者立即以最快的速度，挥掌击毙。意到气到手到，神意掌贯通，以九掌为度。

要领：
（1）左右掌可交替进行。但每击一掌都要稍作松沉试力，调息呼吸。
（2）因击掌前有种高度临敌戒备状态，击掌次数不宜太多。否则易心神劳损，疲惫不堪。
（3）练习时，以意为先，以个人独处安静、空气较好的环境为最佳。

第三步：打黄泥掌法（注：在前二步训练的基础上，这才是关键。）自然站立于黄泥墩前，放松调息，意想异物出现，又欲飞离，提掌吸气，单掌劈出，力贯掌轮，（初练时可发“嘿”声助力）泥墩开裂。在训练初期，也许你仅能打开5cm的深度，你不必着急，继续练吧，只要你按要求、遵要领，坚持下去，练到意、气、力三者高度统一；腿、腰、肘、腕高度协调一致时，你的功力展现，必然大不同前。每次以九掌为度。　　

四、有关要求
（一）一、二步功法贯穿全年练习；第三步功法讲究每年深秋收功，夏春开练。
（二）调息呼吸，讲求自然，千万不可刻意追求意与气。
（三）已婚者，要适当节制性欲。有性行为的，第二日可不练第二、三步功法，以放松通气脉为主；未婚者如有梦遗现象时，第二日以第一步功法为主，第二步功法练习为辅，不可强迫自己蛮力操打。
（四）习练者击打所用的火纸和黄泥，一定要接受特殊消毒、解毒处理。否则长期击打会造成手掌劳损、风湿，留下残疾。　　

五、注意事项
（一）每次练完三步功法之后，最好用热水洗手秘方烫手。
（二）手掌有伤口的，应停止练功。待伤口完全愈合后再恢复练习。　　

六、附录行功歌诀纯阳之精粹，柔弱胜刚强。三步四法功，黄泥阴手掌。祖师传大道，法简势坚刚。沉静好深悟，功成神意扬。　