有选择的学习武当太极 - 纳速健身

在我们所传承的武当太极拳108式的视频影像演示资料中，就有很多爱好者留言说，在互联网上看到有三个版本的太极拳108式，实际上据十堰市武当拳法研究会掌握的数据资料反映，目前社会上至少有六个不同版本的太极拳108式。

仅一个武当太极拳108式怎么就有这么多版本？我们还有太和拳、太乙五行拳、纯阳拳等等，那么一个为了追求养生的社会爱好者他就会面临很多可选择的对象，人为地造成选择上的困难，说直白一点，这个时候他就不知道该如何选择。

我们手上所掌握的研究资料中至少有六种武当太极拳108式。而在这六种套路中间首先我们发现，有些是在明清时期就在道内流传；有些是在民间，可能是文革等某个时期传承在民间的；有些是现代人完全杜撰的。

现代人杜撰的太极拳，主要是一些传承人或爱好者，根据他自己对所习武术的理解，为了迎合社会的需要，包括至今都只能从史料上查到的，仅是一个名字或不同称谓的“太极十三式”，却在现代版的演化中，公开了多个据说是当年张三丰亲传的“太极十三式”版本。稍有史学常识和对武当文化有研究的人，都能从其所演练和提供的传承史料中看出真伪，显现出许多难以自圆其说的杜撰痕迹和内容。

当然，杜撰不是说不可以，社会发展需要嘛，只要它有科学性，符合科学的养生原理；只要有喜好的群体，也无可厚非。要提醒的是，新产生的套路，在没有做大量科学认证之前，又没有经过先辈的积累和沉淀的经历，如果偶一为之，无可厚非；如果当作经典来长期习练，我们不敢说，它所有的东西都对我们身体有益。

值得提倡的是，如果是我们通过检验的东西，积累了千百年来流传下来又经过实证及科学检验的东西，我们认为它既具有原始性和古朴性，同时更具有推广和锻炼的价值。

一个拳种在流传的过程当中，经过很长时间的积累和沉淀，每一代的武学专家会对它进行一些小的修正、补充甚至完善，这样沉淀下来的一些东西在养生过程中才会最小程度的减少它的误区，最大程度的对人的身体健康有裨益。

我们在武当拳法研究会的官方网站上有这么一段话，值得品味：“任何一代武学家在编整、修改前人的套路过程中一定要有神农尝百草的精神，否则小错就是贻笑大方，大错就是贻害众人健康。”为什么会提出这样的观点呢？因为一旦把这个套路改了之后，没有经过长时间的实践检验，没有经过社会群体的锻炼之后的正负面信息反馈，我们就不能排除在某些运动过程中，可能对人的身体某些部位进行一些不明侵害。这样的事例报纸等媒体上爆光了不少，这里不一一赘述。

曾经有一位来自山东的学员，到十堰市武当拳法研究会柳林武功院学习武当太极十三桩。他叫阿秋。刚开始来的时候他说他会打太极，可是本来身体好好的，打了一段时间了身体居然越来越差，到医院检查也没发现大的问题，找不出病因，一直很苦闷。后来在网上与我们沟通的过程中，我们注意到他讲学习了某种太极拳的细节，按照我们多年的教学工作经验，初步断定是他盲目练功所致身体出差错。他来到武功院后，当时我们就要求看他练一遍那个太极。嗨！不看不知道，一看吓一跳。他每打一个动作就要用嘴深吸一口气，然后“呼”的吐一口。当时看到他这种练法，感觉偏差比较大了。

有健康基本常识的人都会知道，呼吸吐纳对一个正常人来讲，它本身是不断地自觉地维持着体内气机自然平衡。吸入的气少，吐出的气多，特别那个气是不能老用嘴吐的，这样吐下去，把人体元气都吐没了，时间长了肯定把人身体就搞坏了。

我们知道，鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。

细了解，方才知道那位学员是在公园里悄悄跟别人后边偷学的。我们可以推断，一是可能他本人没有真正了解到所学太极的要领；二是演示者或许就是一个外行，在自我盲目创造或者自我探索一个未知健身领域的方式方法。

我们首先肯定创编套路的这些“专家们”可贵的开拓精神，但是我们不敢恭维它的养生功用和保健效果。特别是用于养生的功法套路的创编，之后是需要沉淀的。至少可以运用现代医学设备去检测，可以对不同群体来进行数据试验比对。

没有这个积累过程，任何一位“专家”的作品都可能是昙花一现，稍瞬间即逝。八宝桩、六字诀、易筋经、五禽戏等之所以生生不息，代代流传，就是它们的运动轨迹暗合了生理卫生的自然调节法则，对人的健康长寿有益。但是这些优秀功法，也非一蹴而就，是经过了千锤百炼而成精华的。

你不能说我昨天夜里做了个梦，起来之后就按想象的那样做。然后就信以为真地将神仙给你托的梦，比划成一套什么拳，你就在那搞，瞎搞。然后也可能你自己都没有搞清楚，你还教着别人搞，别人就越搞越糟。这种社会现象在当今社会不在少数。这是其一。

其二，在呼吸导引这个问题上，我们力主讲科学，不能盲目、瞎搞的。过去气功热时，出现了多少活生生的案例教训，值得今天的人们吸取。前车之鉴，后世之师啊！

基于以上因素，从另方面来考虑，这就需要我们在选择不同版本学习的时候，要有一个相对标尺。也叫相对标准。当然没有绝对标准。

不同的人应该是对症下药的。比如说身体素质比较差、体质比较弱的那些人，就需要练一些比较舒缓的太极或太和拳械套路、养生功法。对身体状态比较好的那些人，我们可以辅之以诸如武当纯阳大功、金丹护体功这样的护体类功法。当然还有那些武当六趟心意肘等等运动速度相对快、爆发力比较多的拳术套路，就比较适合阳刚类型的年轻人练习，但是它并不排斥我们内家的阴柔。