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标题: 少林功夫的步法 [打印本页]

作者: 噗噗宝贝 时间: 2012-10-8 12:01
标题: 少林功夫的步法

技击家曾云：拳打三分，脚判七分；又云：手是两扇门，全凭脚踢人。此言拳术一道虽为手上工夫，若与敌人交手，占最后胜利，则个赖腿足赢人。故少林功夫首重步法之姿势。练拳之初，必先练步，步法稳准而后练拳，则事半功倍，

不致有顾首不能顾尾之弊，庶几上下相随手足相应而能完整一气也。

本篇功夫中运用最多之步法有五种：(1)弓裆，(2)马裆，(3)躺裆，(4)寒鸡档，(5)鸦弦裆。

弓裆：又名弓箭步，其姿势为左右两足前后相离—大步，一腿屈膝向前、—腿挺直在后，前腿足尖须问内勾，下部小腿尤须立直，成前后箭式。亦有以左、右为名者，如左足在前名曰左弓箭步、右足在前名曰右弓箭步。

马裆：又名马步，系将两足在右分开，两腿屈膝蹲下，大腿面与膝角成平行，膝角与足尖上下相对，体正、腰挺，两足成八字式或—字形。练斗步法者多以此为基础，因其既能使重心下沉增长腿力,且可免血气上浮呼吸短促之弊.

躺档：又名仆步，其姿势系一足向旁方横伸，一腿屈膝蹲下，两足尖相齐成平行。如左足旁开一步，右膝蹲下，则称为左躺裆。如右足旁一步，左膝蹲下，则称为右躺裆。久久练习则步稳气沉身腰活便。

寒鸡裆：又名丁坐步，其姿势系—腿屈膝在前、足尖点地，一腿屈膝在后，足跟落实。如左足在前成一竖，则右足在后成一横，名左丁寒鸡步；如右足在前成一竖，左足在后成—横，名右丁寒鸡步。此种步法广称活步，取其便于进退也。

鸦弦档：又名夹马步，其姿势系

—腿在后屈膝成蹲坐势，一腿在前挺伸足尖内勾，两大腿夹靠相近。如左足在前挺勾、右足在后蹲屈，则名左夹马步；右足在前挺勾、左足在后蹲，则名右夹马步。此种步法，用之转身回旋最为灵便。因拳术虽为手上工夫，如步法不固则上重下轻，风絮水萍足跟无力，故功夫一道而以裆法为第—步之初阶也。

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