太极拳只有意到才能相连不断 - 纳速健身

　　从起式到收式，一式连一式，运转不停，要求一气呵成，这种连绵不断的练法，只有要精神高度集中下才能做得到。所以太极拳能很好的锻炼中枢神经和脑机能，起到积极地休息作用，从而祛病延年。
在每一个定势时，往往有一个似停非停的极短暂一顿，使意气贯足指尖，是谓“势断意不断。”否则就动作飘浮，力点滑过，发劲时做不到沉实稳准。但是又不能有明显的停顿迹象，只是在定势时减缓点速度，将意气贯足、力点到位，与此同时下一式的机势就随之而起，此即承上启下的转弯抹角（小头转环）之处更须多加用心，而初学者往往偏重于注意定式时的姿势而忽视这种转环之处。

　　凡意在身体那一部分运行，气血也就能到达那一部位，意可以遍达全身，则气血也可以全身周流。故此，重要的是“意识”要连绵不断的指挥、思考动作的运行，如每个式如何起、如何落、如何衔接、劲如何转换、手与足如何协调一致，而做到“上下相随”、“内外相合”、“节节贯穿”，都需要仔仔细细地揣摩、领会和反复练习，从中体会、掌握、以至运用。当每一式定势时意气贯达四稍，在这似停非停、停而不停的一瞬间，此谓转接处，即要引起下式之机，这种式与式之间的承接转换（也称起承转合）即《十三势行动心静》所称“往复须有拆迭，进退须有转换。”之处，必须注意“颈断意不断，意断神可接”。也就是说中间没有卸劲的余地；也没神气呆滞、松驰、另有所思的时候，没有松口气离开用意的表现，这是式与式之间的相连不断。因此说只把一套拳从起式到收式在形式上不停顿的运动就视为一气呵成是不够全面的，更主要的是要做到式与式的一气呵成，即在转接处劲不松、意不断，内劲转换灵而不滞，这样的连绵不断、滔滔不绝、起随转合，式势相连地贯穿到整个套路的始终，才可谓真正做到了“相连不断，一气呵成”。