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标题: 怎样运用太极拳治疗疾病——1.起居有时 [打印本页]

作者: 天竺葵 时间: 2012-8-29 10:43
标题: 怎样运用太极拳治疗疾病——1.起居有时
  起居有时——太极拳锻炼中的生活调摄

   太极拳是一种十分便利的养生治病手段，为了更好的练太极拳，更快地取得健康，平日生活起居应该按照下述要求去做。
   一、衣：穿衣以轻软宽大为佳，不要因追求美观而穿紧身衣裤。
   季节气候变化时，要随时增减衣服，防治感冒。冬季要注意保暖，不要勉强抗寒。这样一方面可以保持气血正常运行，同时比较容易入静。
   练太极拳时，要松开腰带、领扣、袖口、表带、穿平底鞋（以布鞋为佳），不穿硬底和高跟鞋。
   二、不吃辣椒等刺激性食物。觉得不许抽烟，不许喝酒。
   清晨练太极拳前，不吃或少吃一点东西，练完30分钟再按常量吃。午后或晚间练习前，吃饭不要过饱，饭后1小时才能练太极拳，练习后最少休息30分钟最吃饭或做其他事情。
   三、住；住房要经常开窗、保持室内空气清新。
   四、清晨练太极拳要选择宽敞、空气好的地方，最好在有水、有树的地方。练太极拳时要在平地上进行，要避开沟洼不平的地方，以防跌倒，发生意外事故。（未完待续）

作者: 林灵123 时间: 2012-8-29 15:48
不错，说的是，环境是主要的，好环境心情就定下，思想就集中，拳打的就顺手。

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