倒退着走路是否比正常走益处多？ - 纳速健身

倒着走真的是非常好的一项运动，但是要给大家一个忠告：在走的过程中，由于不熟悉地面，会使你摔倒。所以我想倒着走非常好，但它适合人群是要身体比较好的，另外一定要选一个环境，更关键的是，我们倒着走时，我希望大家每走一步把脚向后伸，踩着地以后再走第二步，这样会更安全一些。