每天走路多长时间合适的呢？ - 纳速健身

世界卫生组织提出来，有氧运动最好每天做半个小时左右。还一个观点，像顾老师这种上班族可以利用上下班时间锻炼模式，但对于社区的居民来讲，最好是一口气把一个时间段走完，这样对身体的影响和对能量消耗，以及对健康的整体促进会起到很好的作用。