大步走什么时候最佳？ - 纳速健身

我们建议大家大步走的最佳锻炼时间是上午9—10点。因为我们早上起来时虽然意识醒了，但是你身体的好多机能还是惰性的。而九点时，我们已经吃过早点，身体已经适应了。再一个是下午3点到晚上9点。我们可以利用上下班的时间，比如说我的家离车站有一段距离，我要量好这段距离，可以选择比较合适的车站，至少在上下班的时间走上25—30分钟，这段时间是很好的。