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标题: 怎样理解有氧运动？ [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-8-16 18:57
标题: 怎样理解有氧运动？

怎样理解有氧运动？

所谓有氧运动，实际上是指一个强度比较均衡的连续的过程，在这样一个很正常很平衡的运动过程中，它的血液里有充分的氧气，带到身体里的各个部分，在进行代谢的时候，身体里边的糖，能够充分的分解，在氧气的作用下充足的分解，这样能产生足够的能量支持你运动，这样的运动对心脏脑血管非常有好处。

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