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标题: 什么样的睡姿最健康？ [打印本页]

作者: 柳浪闻莺 时间: 2012-8-8 18:11
标题: 什么样的睡姿最健康？
   选择什么样的睡姿最健康？下面具体介绍这些睡姿的优点和缺点：　

　
   一、仰卧
　　60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。
　　优点：不压迫身体脏腑器官。
　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
　　不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　二、俯卧
　　5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

   三、左侧卧
　　这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
　　优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
　　缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　四、右侧卧
　　25%的人在睡觉时会朝向右侧。
　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
　　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　所以朋友，应选择合适自己的睡姿是很有好处的。

作者: cctv5811 时间: 2012-8-10 15:06
先抢个沙发坐下来慢慢欣赏。

作者: cctv5811 时间: 2012-8-10 15:08
我知道仰卧好，但我睡不惯，一般的我是右侧卧。

作者: 柳浪闻莺 时间: 2012-8-10 20:48
回复 cctv5811 的帖子

上面看来,似乎右侧卧睡觉是最好的,你的习惯很好哦!

作者: cctv5811 时间: 2012-8-10 21:49
回复柳浪闻莺的帖子

呵呵，巧合吧。

作者: 柳浪闻莺 时间: 2012-8-12 09:15
回复 cctv5811 的帖子

凑巧才好呢，特意要改，多难受呀。

作者: cctv5811 时间: 2012-8-12 23:46
回复柳浪闻莺的帖子

是的。朋友说的及是。

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