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标题: 为什么说太极拳具有强壮五脏的健身作用 [打印本页]

作者: 天竺葵 时间: 2012-6-22 10:50
标题: 为什么说太极拳具有强壮五脏的健身作用
中医认为：人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织联系的矛盾统一体，在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，即互相联系，又互相制约，在“心——君主之官”的统帅与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动。太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说，创造和具有一整套锻炼方法和动作要领。太极拳以动作为基本方式，在松静的前提下，通过用意、行气、运身的练功方法，以调心、调气、调身的宗旨，并按照静、聚、贯、顺、沉、畅、正、整的练功要领，进行心身俱练、形神双修的一种保健运动。通过长年系统有恒地锻炼，使脏腑、经络、气血之间协调配合、阴阳互补，使体内精足、气畅、神旺，从而达到强体健身的目的。实际上太极拳运动本身就是一个生精、化气、聚神的过程。太极拳的所谓调心，要求意到心静、神聚、意贯，心静既排除杂念，心意入静；神聚要神形合一，练气归神；意贯是意动形随，以意领气。调气要做到和顺、深沉、流畅，和顺既呼吸自然，轻缓匀细；深沉是指腹中鼓荡，气沉丹田；流畅要做到内气潜转，气遍周身。调身要做到体松、身正、劲整，体松要内外放松，松静自然；身正要做到中正安舒，支撑八面；劲整要做到周身协调，内外合一。具体来说，太极拳具有强心养肝，健脾补肺、固肾益脑、调气和血、练性怡情的作用。（待续）

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