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标题: 太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的 [打印本页]

作者: 天竺葵 时间: 2012-6-15 17:56
标题: 太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的
阴阳哲学关系是矛盾对立统一关系，在太极拳法中得到了灵活的体现和运用。其统一性的一个表现是：阳中有阴，阴中有阳，阴阳互根。“一开一合，有变有常，开中有合，合中有可，一开一合，尽拳术之妙。开和合二者是相互渗透和转化的，所以，动作中要开中寓合，合中寓开，以达到矛盾统一，形成整体感。其阴阳哲学关系，在太极拳法中具体表现为：意欲向上，必先寓下；意欲向右，必先向左；前去之中，必有后撑；上下左右，相吸相系；对拉拔长，曲中求直。”    一、劲力操作上的阴阳调节
   所谓阴阳互根就是孤阳不生、孤阴不长，要阴中有阳、阳中有阴。通俗讲，就是攻中有防，防中有攻，攻防互寓。如“搂膝拗步”便是一例。在劲力上表现为：刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济。如：“掩手肱捶”这一技术动作便是有柔有刚、刚柔相济。
   所谓阴阳消长就是动作中阴阳两种对立因素，此强彼必弱，此弱彼必长。但两种因素的消长必须符合一定的比例，超过一定的比例（极度），柔劲会多一分，刚劲就会少一分；反之，刚劲多一分，柔劲就少一分。
   二、拳法操作上的阴阳操作
   太极拳在整个运动过程中，自始自终都贯穿着“阴阳变化”。在动作上表现为每个拳式都具有“开与会”“圆与方”“卷与放”“虚与实”等，并有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式，这也是构成太极拳的基本原则。
   结论：在太极拳法中，阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济，统一于一体。否则，阴里无阳，光走不能粘，阳里无阴，光粘不能走。整个太极拳的奥妙，就是阴阳变化，只有体会到阴阳变化，方能练好太极拳，进而达到高境界。
   三、套路操作的阴阳调节
   所谓阴阳转化就是阴到一定极限时就转化为阳，阳到一定极限时就转化为阴。依据阴阳转化，在技术动作中，来用从一定状态反向入手的技术方法和训练步骤。具体表现为，意欲向上，必先向下；意欲向左，必先右去的动作路线规律，是反向动作中求得正式动作的开始。如：“捋挤势”便是如此。

作者: 太极妞妞 时间: 2012-6-28 20:08
太极一动有阴阳，阴阳和谐了身体就健康了。心情也就愉悦了哈哈哈

所以伟人都说；练太极拳好呢

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