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标题: 太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的 [打印本页]

作者: 天竺葵    时间: 2012-6-15 17:56
标题: 太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的
阴阳哲学关系是矛盾对立统一关系,在太极拳法中得到了灵活的体现和运用。其统一性的一个表现是:阳中有阴,阴中有阳,阴阳互根。“一开一合,有变有常,开中有合,合中有可,一开一合,尽拳术之妙。开和合二者是相互渗透和转化的,所以,动作中要开中寓合,合中寓开,以达到矛盾统一,形成整体感。其阴阳哲学关系,在太极拳法中具体表现为:意欲向上,必先寓下;意欲向右,必先向左;前去之中,必有后撑;上下左右,相吸相系;对拉拔长,曲中求直。”       一、劲力操作上的阴阳调节
     所谓阴阳互根就是孤阳不生、孤阴不长,要阴中有阳、阳中有阴。通俗讲,就是攻中有防,防中有攻,攻防互寓。如“搂膝拗步”便是一例。在劲力上表现为:刚中有柔,柔中有刚,刚柔相济。如:“掩手肱捶”这一技术动作便是有柔有刚、刚柔相济。
     所谓阴阳消长就是动作中阴阳两种对立因素,此强彼必弱,此弱彼必长。但两种因素的消长必须符合一定的比例,超过一定的比例(极度),柔劲会多一分,刚劲就会少一分;反之,刚劲多一分,柔劲就少一分。
     二、拳法操作上的阴阳操作
     太极拳在整个运动过程中,自始自终都贯穿着“阴阳变化”。在动作上表现为每个拳式都具有“开与会”“圆与方”“卷与放”“虚与实”等,并有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式,这也是构成太极拳的基本原则。
     结论:在太极拳法中,阴中有阳,阳中有阴,阴阳相济,统一于一体。否则,阴里无阳,光走不能粘,阳里无阴,光粘不能走。整个太极拳的奥妙,就是阴阳变化,只有体会到阴阳变化,方能练好太极拳,进而达到高境界。
     三、套路操作的阴阳调节
     所谓阴阳转化就是阴到一定极限时就转化为阳,阳到一定极限时就转化为阴。依据阴阳转化,在技术动作中,来用从一定状态反向入手的技术方法和训练步骤。具体表现为,意欲向上,必先向下;意欲向左,必先右去的动作路线规律,是反向动作中求得正式动作的开始。如:“捋挤势”便是如此。

作者: 太极妞妞    时间: 2012-6-28 20:08
太极一动有阴阳,阴阳和谐了身体就健康了。心情也就愉悦了哈哈哈所以伟人都说;练太极拳好呢




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