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标题: 健康生活方式谨记六点 [打印本页]

作者: zhang58565    时间: 2012-5-23 16:11
标题: 健康生活方式谨记六点
 健康生活方式谨记六点  
       1、低盐饮食,高血压患者每天用盐量要少于5克。
  2、科学饮食,少吃甜食、肥肉、动物内脏、油炸食品,应该多吃蔬菜水果、奶制品、鱼等。
  3、控制体重,减少每天的热量摄入,适度节制饮食。
  4、多运动,增强体力活动,如慢跑、快跑等。
  5、保持良好心态,高血压患者要保持良好的心情,情绪不要过于激动。
  6、戒烟限酒,因为烟中有含尼古西物质,会让人的心跳过快,从而使血管收缩,让血压升高。过量饮酒,也会使血压升高。

作者: cctv5811    时间: 2012-5-26 09:51
学习了。谢谢!
作者: zhang58565    时间: 2012-6-4 15:29
谢谢了!
作者: 真善美2005    时间: 2012-6-4 16:21
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谢谢介绍!
作者: zhang58565    时间: 2012-6-4 17:46
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谢谢分享!
作者: bg4etn    时间: 2012-6-5 22:44
    谢谢分享   




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